تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار بخصوص جرعه زيت كبد الحوت


سعدالرياض
06-06-2011, 11:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله

بعد قراءة العديد من المواضيع عن زيت كبد الحوت وفيتامين اوميجا 3 وفوائدهما للاعبين كمال الاجسام
فوائد للقلب والشرايين والمساعدة في تكوين العضله
قررت بعدها اخذ زيت كبد الحوت لانه يشتمل على اوميجا 3 وفيتامين أ و د يعني اشمل من لو اخذ اوميغا 3 لحاله
سألت الصيدلي قال الزيت احسن من الحبوب خصوصا سفن سيز
شريته وكنت متوقع محدده جرعت الكبار
تفاجأة ان المحدد جرعه الصغار فقط
دخلت ابحث بالمنتدى اغلب المواضيع يتكلمون عن حبوب كبد الحوت مهوب الزيت،وبصراحه معه حق الي ياخذ الحبوب لان الزيت رائحته مرررره قويه كأنك حاط راسك في كيس كله سمك:02:

اتمنى تفيدوني ياوحوش عن تفاصيل الجرعه اليوميه في يوم التمرين ويوم الراحة والى متى استمر؟؟

وهل يتعارض مع واي بروتين وبرو كومبلكس لاني اخذهم حالياً؟

ومشكورين على معلوماتكم المفيدة إلي ساعدتني بكثير من الاشياء في كمال الاجسام
THE CAST
06-06-2011, 11:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بعد قراءة العديد من المواضيع عن زيت كبد الحوت وفيتامين اوميجا 3 وفوائدهما للاعبين كمال الاجسام
فوائد للقلب والشرايين والمساعدة في تكوين العضله
قررت بعدها اخذ زيت كبد الحوت لانه يشتمل على اوميجا 3 وفيتامين أ و د يعني اشمل من لو اخذ اوميغا 3 لحاله
سألت الصيدلي قال الزيت احسن من الحبوب خصوصا سفن سيز
لاموشرط الزيت احسن بالعكس الاوميغا تشمل الحوامض الاساسيه المطلوبه

شريته وكنت متوقع محدده جرعت الكبار
تفاجأة ان المحدد جرعه الصغار فقط
دخلت ابحث بالمنتدى اغلب المواضيع يتكلمون عن حبوب كبد الحوت مهوب الزيت،وبصراحه معه حق الي ياخذ الحبوب لان الزيت رائحته مرررره قويه كأنك حاط راسك في كيس كله سمك:02:

اتمنى تفيدوني ياوحوش عن تفاصيل الجرعه اليوميه في يوم التمرين ويوم الراحة والى متى استمر؟؟

وهل يتعارض مع واي بروتين وبرو كومبلكس لاني اخذهم حالياً؟
لا
ومشكورين على معلوماتكم المفيدة إلي ساعدتني بكثير من الاشياء في كمال الاجسام




صور او اكتب لي تركيز الحبوب الي عندك خصوصا الDHA,EPA
سعدالرياض
06-06-2011, 11:40 PM
المكتوب عالعلبه
كل 10 مل تحتوي على :(ترى الي عندي شراب مهوب حبوب)
خلاصه زيت كبد القد 9.2غم
epa 828 ملغم
dha 736 ملغم
فيتامين أ 1200 مكغم
فيتماين د 10 مكغم
فيتامين هـ 6.7 ملغم
الطاقه 347 كيلوجول
الطاقة 83 كيلو كالوري

وسلامتك بس نسيت ملاحظة انا في فتره تضخيم
THE CAST
06-06-2011, 11:48 PM
خذ 3 مل يوميا كافيه ..او مقدار ملعقة الشاي الصغيره لكن لاتملأها للآخر

حتى ولو ضخامه ماعندك مشكلة مفيد بالعكس
سعدالرياض
06-06-2011, 11:52 PM
حتى في ايام الراحة؟
3مل شوي مرره لهالدرجه مؤثر بعدين صعبه وزنيتها يبغالي ابره مثل حقت الحمام هههههه
شكله خطير خفت والله ، كل شيء الا الصحه وانا اخوك
THE CAST
07-06-2011, 01:28 AM
مو خطير بالعكس مفيد لكن الزيادة في نسب الدهون حتى المفيده تؤثر سلبا احيانا , لذلك الكميه الي كتبتها لك كافيه تقريبا

انا هدفي انك تستفيد وفنفس الوقت توفر وماتعطي جسمك اكثر من حاجته


ونعم حتى ايام الراحه