المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام نصايحكم خلال فترة التنشيف


البارود2007
10-06-2011, 04:04 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

حبايبي الأعضاء الكرام

أنا أحتاج نصايحكم حول جدول تنشيف ناجح من شخص مجرب وأهم المكملات خلال هذه الفترة

ومدة الكورس,

لأني بصراحة أصبحت بحاجة جادة للتخلص من الدهون الزائدة

المعلومات سابقاً:

الطول 170

الوزن 85كلغم

نسبة الدهون 34%

حاليا ً

الطول 172

الوزن 68 كلغم

نسبة الدهون 24 %

أمانة لاتقصروا بالردود معاية لأني حبدأ بعد الإختبارات......
SDal
10-06-2011, 05:12 AM
نزلت من نسبة دهون 34% لـ24% ما شاء الله .. هالشيء يعني انك على الطريق السليم ..
ما في شخص يعرف جسمك مثلك .. و لو فيه نصيحة ممكن اقولها الان بسرعة, استمر بالي كنت تعمله و نزلك من الـ34 للـ24 ..
و وقت ما تحس انه النزول توقف ,, ساعتها ابحث عن رأي غيرك ..
البارود2007
10-06-2011, 04:05 PM
أنا الأن خايف أفقد عضل أكثر من الدهون ... فهمت علي يعني أنا نزل من وزني أكثر من 12 كيلو عشان أوصل للنسبة الــ 24%

انا فهمت من كلامك لازم أخسر من وزني كمان 10 كيلو حتى تصبح نسبة الدهون 14 % ....
Rashid.S
11-06-2011, 12:22 AM
شوف موضوعي Transformation be kris gethin

ممكن يعجبكـ نزلت في بنسبة الدهون من 27% الي 21%