المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أريد برنامج تدريبي لتضخيم


أبو المر
11-06-2011, 04:23 PM
السلام عليكم

العمر : 15
الطول: 157
الوزن: 56
دهون: جسمي ناشف ناشف


أريد برنامج تضخيم على العموم أنا جسمي ضعيف أريد عدد التكرارات ضخم الجسم
لو تقدرون بعد تحطون صور التمارين وياريت بدون تمارين كايبل
bam bam
11-06-2011, 05:19 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1
amma271
11-06-2011, 05:41 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1

+1

بس المكملات حاليا ما تناسب عمرك فخلك على الأكل الطبيعي
Rashid.S
11-06-2011, 07:32 PM
ما قصرو معكـ الأخوان ،،