Mar...
15-06-2011, 03:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
الســلام عليكم ورحمة اللة
الله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير على الفايدة الي تفيدو الناس فيها
بإختصار
طولي 190 وزني 96 عمري 24
هذا الاسبوع السادس وانا بالحديد ,
طبعا في 6 كيلو زياده يمكن من وزني متمركزه بالخصر والبطن فقط
يمكن لان كان وزني 113 ونزلت بريجيم قاسي لل 96 بدون رياضه .. !!
المشاكل الي عندي:
الوقت المتاح للتدريب كل يوم : ساعتين فقط >> دوامات والتزامات .. الخ:31:
الهدف: جسم فرنسي :12:
عيوب بالجسم : 1- احتاج أوسع اكتافي _ غير السباحة _ ابغى تمرين >> كل يوم اسأل واحد من اعضاء النادي .. كل يوم طريقه مختلفه عن الاخرى !!:33:
2- ازاله الدهون بالخصر والبطن >> انا قاعد اسمع بنصيحه واحد يقول كل يوم عطيهم ولو ربع ساعه ومع الوقت بيروحو :) تأييد او عدم تأييد ؟
3- برنامج امشي عليه تكفووون >> النادي الي انا فيه نظيف وممتاز ويازينه .. بس مدربين واحد جسمو زي عادل امام والثاني كتل دهون وما ارتاح لنصايحهم واصلن مابقى حد من المتدربين الا وقال ترى لاتسمع منهم :28:
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
الســلام عليكم ورحمة اللة
الله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير على الفايدة الي تفيدو الناس فيها
بإختصار
طولي 190 وزني 96 عمري 24
هذا الاسبوع السادس وانا بالحديد ,
طبعا في 6 كيلو زياده يمكن من وزني متمركزه بالخصر والبطن فقط
يمكن لان كان وزني 113 ونزلت بريجيم قاسي لل 96 بدون رياضه .. !!
المشاكل الي عندي:
الوقت المتاح للتدريب كل يوم : ساعتين فقط >> دوامات والتزامات .. الخ:31:
الهدف: جسم فرنسي :12:
عيوب بالجسم : 1- احتاج أوسع اكتافي _ غير السباحة _ ابغى تمرين >> كل يوم اسأل واحد من اعضاء النادي .. كل يوم طريقه مختلفه عن الاخرى !!:33:
2- ازاله الدهون بالخصر والبطن >> انا قاعد اسمع بنصيحه واحد يقول كل يوم عطيهم ولو ربع ساعه ومع الوقت بيروحو :) تأييد او عدم تأييد ؟
3- برنامج امشي عليه تكفووون >> النادي الي انا فيه نظيف وممتاز ويازينه .. بس مدربين واحد جسمو زي عادل امام والثاني كتل دهون وما ارتاح لنصايحهم واصلن مابقى حد من المتدربين الا وقال ترى لاتسمع منهم :28: