المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الخبراء أنظروا إلى جسمي وماذا ينقصني ؟ صورة


رحالـ
16-06-2011, 07:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 39 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 82.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
http://img102.herosh.com/2011/06/16/706764228.gif
آبـو جـآسم
17-06-2011, 01:00 AM
حبيبي يبيلك بروتين زيرو فات ، ويبيلك امينو 2222
طريقه الأستخدام
الآمينو : اربع حبات قبل التمرين بـساعه ونصف ، وبعد التمرين اربع حبات اخرى مباشرة
الـبروتين : قبل التمرين بساعه الى 45 دقيقة ( سـكوب واحد فقط )
وبعد التمرين بـنصف ساعه اخذ جرعه ثانيه سكوب واحد
مع حليب قليل الدسم
250 ملي
############################
والعب خواصر ومعده + مشي على الكارديو 30 دقيقه
والبس حزام تخسيس ينشف لك منطقه الخواصر والمعده بشكل ملاحظ
ومع نظام غذائي جيد انشاء الله مراح يصير الى كل خير
وشكرا
the rock 911
17-06-2011, 01:02 AM
اخي الصورة تقريبا مو واضحة المعالم الرئيسية مثل الكتف والصدر مو مواضحة
وانت ايش هدفك تضخيم ؟؟؟
THE CAST
17-06-2011, 01:10 AM
وضح لنا كم لك تلعب / نسبة الدهون / هدفك ؟
رحالـ
19-06-2011, 08:08 AM
ابو جاسم
لا هنت على النصائح

روك
اشكر مرورك يالغالي


Cast
لي في اللعبة 6 أشهر
نسبة الدهون زايده عن المعدل بثلاثة نس
لكن والله نسي الرقم بالضبط
الهدف تفصيل الجسم فقط
أبي نصيحتك يالغالي
dont touch
21-06-2011, 07:03 PM
تنقصك التقاسيم ، والنشافة العضلية
mshaf3i
22-06-2011, 01:49 AM
انا تقريبا نفس وضعك
وماشي على كورس عطاني اياه المدرب في النادي على هذا الرابط

http://www.montada.com/showthread.php?t=707239&highlight=