المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شؤال بخصوص ضخامة العضله


رحال الجنوب07
17-06-2011, 02:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 81.8 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :

يااخوان انا استخدم واي بروتين وكازين
ونفسي اسوي شوية ضخامة
وعندي الكازين بيخلص هل ينفع استخدم مكان الكازين بروتين ضخامة مثل البرو جينز او السيرياس ماس
يعني استخدم بروتين الضخامة وقت النوم بس وباقي الاوقات في الصباح و بعد التمرين استمر على الواي بروتين

هل اذا استمريت على هالطريقة راح احصل على ضخامة لو بنسبة 50% ام لازم اني استخدم بروتين الضخامة لاكثر م مره باليوم
لاني اخاف ازود نسبة الدهون اللي بجسمي وخاصة اللي بالكرش لاني الان الحمد لله شديت البطن والسكس باك بدت معي تتضخم العلوية والوسطى اقدر احسها بيدي بوضوح والحمد لله لاني ابي اضخم الصدر مع الاكتاف

سؤال للاخوان اللي استخدموا ولسى يستخدموا بروتينات الضخامة
هل مع استخدامك لبروتين الضخامة ومع تمارينك بطن وجوانب هل مايطلع الكرش ولا الجوانب مع تمارين البطن والجوانب
يعني هل النتائج ضخامة مع بطن مشدود وجوانب مشدوده ؟؟؟؟
اذا على كذا فهذا الشي حلو



و أي بروتين ضخامة تنصحوني فيه اذا هالطريقة صحيحة ؟؟؟
رحال الجنوب07
17-06-2011, 07:27 PM
شكل الكباتنه والوحوش عندهم مذاكره
ياليت الي يشوف الموضوع يرد عليه
fitness1
17-06-2011, 08:01 PM
حياك الله يا طيب..

اشوف انو تبارك الله نسبة الفات عندك عالية شوي وانت تقول بدك تاخد البرو جينز او السيرياس ماس ..ومعروف انو مكملات الجينير تحتوي على نسبة فات معتبرة..فالانسب لوضعك اخي الكريم منتجات الوي بروتين ..ولا تنسى الاهم من البروتين تغيتك..لانها هي الي تفرق معك بالضخامة او غيرو..

دمت بود
fitness1
17-06-2011, 08:04 PM
عن واقع تجربة انصحك بالوي بروتين مع البروكمبلكس

الوي بعد التمرين مباشرة مع ماء فقط..والبرو عند الاستيقاذ وقبل النوم مع حليب قليل الدسم