معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 81.8 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
يااخوان انا استخدم واي بروتين وكازين
ونفسي اسوي شوية ضخامة
وعندي الكازين بيخلص هل ينفع استخدم مكان الكازين بروتين ضخامة مثل البرو جينز او السيرياس ماس
يعني استخدم بروتين الضخامة وقت النوم بس وباقي الاوقات في الصباح و بعد التمرين استمر على الواي بروتين
هل اذا استمريت على هالطريقة راح احصل على ضخامة لو بنسبة 50% ام لازم اني استخدم بروتين الضخامة لاكثر م مره باليوم
لاني اخاف ازود نسبة الدهون اللي بجسمي وخاصة اللي بالكرش لاني الان الحمد لله شديت البطن والسكس باك بدت معي تتضخم العلوية والوسطى اقدر احسها بيدي بوضوح والحمد لله لاني ابي اضخم الصدر مع الاكتاف
سؤال للاخوان اللي استخدموا ولسى يستخدموا بروتينات الضخامة
هل مع استخدامك لبروتين الضخامة ومع تمارينك بطن وجوانب هل مايطلع الكرش ولا الجوانب مع تمارين البطن والجوانب
يعني هل النتائج ضخامة مع بطن مشدود وجوانب مشدوده ؟؟؟؟
اذا على كذا فهذا الشي حلو
و أي بروتين ضخامة تنصحوني فيه اذا هالطريقة صحيحة ؟؟؟
