Pride1
20-06-2011, 05:34 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 49 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لي فترة ليست بالقصيرة وانا اتابع هذا المنتدى واستفيد من النصائح واجمع المعلومات بخصوص بناء الاجسام .. كما هو ظاهر
طولي هو 172 تقريباً ووزني وزن لا يكاد يذكر ( 47 كغ )
سأكون تحت إشراف مدرب وهو من سيلقنني انواع التمارين لكن انا لدي اسأله عامة ..
1_ اود ان استفستر عن المدة المتوقعه لبناء جسم مناسب وزن 65 كغ ..؟؟ هل 6 شهور من التمرين مناسبة ..؟؟
2_ ما هي البدايات المناسبة للتمرين ومدته ..؟؟
3_ هل السهر يأثر سلباً على بناء الجسم..؟؟
4- هل البروتينات ليست ضرورية في بداية الاشهر ..؟؟
5_ هل التمرين يكون يومياً في البداية ..؟؟
انتظر منكم المعلومات يا احبة واشكر لكم هذه الصفحات والمعلومات التي استفدتها منكم .. طاب يومكم
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 49 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لي فترة ليست بالقصيرة وانا اتابع هذا المنتدى واستفيد من النصائح واجمع المعلومات بخصوص بناء الاجسام .. كما هو ظاهر
طولي هو 172 تقريباً ووزني وزن لا يكاد يذكر ( 47 كغ )
سأكون تحت إشراف مدرب وهو من سيلقنني انواع التمارين لكن انا لدي اسأله عامة ..
1_ اود ان استفستر عن المدة المتوقعه لبناء جسم مناسب وزن 65 كغ ..؟؟ هل 6 شهور من التمرين مناسبة ..؟؟
2_ ما هي البدايات المناسبة للتمرين ومدته ..؟؟
3_ هل السهر يأثر سلباً على بناء الجسم..؟؟
4- هل البروتينات ليست ضرورية في بداية الاشهر ..؟؟
5_ هل التمرين يكون يومياً في البداية ..؟؟
انتظر منكم المعلومات يا احبة واشكر لكم هذه الصفحات والمعلومات التي استفدتها منكم .. طاب يومكم