المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام إستفسار بخصوص التغذيه


OsamaAbuHamed
23-06-2011, 08:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
كم أحتاج من السعرات الحراريه علما أن هدفي بناء عضل مع العلم أني زدت 10 كيلو في ثلاثة أشهر من الحديد وانقطعت شهر بسبب الإختبارات
THE CAST
23-06-2011, 09:47 PM
باختصار +2800 كالوري تقريبا