المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة كورس زياده عضل صافي ونزول بنسبه الدهون


غامدي الشرقيه
26-06-2011, 10:02 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 96 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
كيفكم ياوحوش ابي رايكم
هذا صاحبي طلب مني انزل كورسه ومعلومات عنه ويبي رايكم خبرة بكمال الاجسام سنتين وشهرين متواصله جسمه ممتاز ولكن المويات والفات بالخواصر والبطن فقط وباقي الجسم ذو عضل صغير واضح

*الكورس
1 كلين بترول بلغاري 0.2 قوته (لنزل الدهون والماء من الخواصر والبطن)
2 انيمال ام استاك للحفاض على العضل وتحفيز هرمونات الجسم بشكل طبيعي
3 واي بروتين وامينو 2222 وجولتامين
*التمرين
تمارين البطن والخواصر يوم بطن علوي وسفلي واليوم الثاني خواصر (يعني يوم كذ ويوم كذا )
يوم الخواصر يلعب سيكل لمدة 20 دقيقه بمقاومه متوسطه ويوم البطن هروله على السير 20 دقيقه
** السيكل والهروله والبطن بعد تمارين الحديد**

*يوم الخميس والجمعه راحه تامه

*التغذيه (خالي الدهن وخالي السكريات + الاكل 5 وجبات )

**(تم استخدام انيمال كت ولكن بدون نتائج واضحه )

**(طبعا هو عارف مضار الكلين ولكن عارف نتائجه الجباره )

** الكلين فقط قبل التمرين 2 حبه ب 40 دقيقه للتقليل من الاغراض )

ودمتم بصحه
TRIPLE H2
26-06-2011, 10:38 AM
و عليكم السلام
بالنسبة للمكملات ممتازة و اذا استخدم الانيمال كت و ما في نتائج خلي يجرب الكلين بترول لكن يجب ان يعرف أضراراه
بالنسبة للتمرين ممتاز
صراحة من الاخر ما اشوف أي عيب
موفق باذن الله
scaryface
26-06-2011, 10:42 AM
وعليكم السلام

بالنسبة للبروتين الافضل انه يستخدم بروتينات بطيئة الامتصاص لانه الجسم يتعب ويحرق سعرات اكثر من بروتينات سريعه
الوي فقط استعمله بعد او اثناء التمرين


** الكلين فقط قبل التمرين 2 حبه ب 40 دقيقه للتقليل من الاغراض )

حاول انه ياخذ الكلين في الصباح لانه عمر كلين بالجسم تقريبا 22 ساعة واشتر حبوب للحساسية اسمها زاديتين لانها اتزيد من فاعلية كلين بترول بالجسم
زاديتين لازم ياخذه قبل النوم لانه يسبب النعاس

بالتوفيق
.hamad.
26-06-2011, 11:20 AM
الكورس جيد بس الام ستاك ماله داعي بفترة التنشيف ..
والافضل يكون بداله انمل كاتس
الكلين تاخذه الصبح والكاتس تاخذه قبل التمرين (كيس واحد بس)
غامدي الشرقيه
26-06-2011, 04:41 PM
لاهنتو جميع :)

*اخ حمد الام استاك ليش اوقفه بالتنشيف ممكن التوضيح ؟ (باقي 10 بكتات بالعلبه وتنتهي )

*بالنسبه لحبوب الزيتاتين لازم استخدمها ام لا ولو مااستخدمه هل يوجد مشكله؟

شكرا" للجميع
.hamad.
26-06-2011, 04:48 PM
لاهنتو جميع :)

*اخ حمد الام استاك ليش اوقفه بالتنشيف ممكن التوضيح ؟ (باقي 10 بكتات بالعلبه وتنتهي ) فالعاده يستخدم لفترات الضخامة بس اذا بتواصل عليه عادي ..

*بالنسبه لحبوب الزيتاتين لازم استخدمها ام لا ولو مااستخدمه هل يوجد مشكله؟ لاتستخدمها بتزيد الرعشة عندك مع دقات القلب ..

شكرا" للجميع
العفو .......
.hamad.
26-06-2011, 04:52 PM
لاتنسى تاخذ انمل كاتس