dont touch
27-06-2011, 08:47 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد :
استفساري للأخوة الافاضل
انه انا من 4 أيام بديت حديد بعد انقطاع
أول يومين مكس ، وبعد صدر وباي ، وأمس ظهر وتراي ، واليوم ان شاء الله كتف ، وغدا الرجل
واللي بعد الرجل بيكون راحة
فهل ينفع اسوي مساج في يوم الراحة .؟
علما بأني لا أستطيع النهوض من مكان من شدة الألم في العضلات
ألم شديد يجعلني لا أستطيع رفع يدي ..
ولكم مني جزيل الشكر
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد :
استفساري للأخوة الافاضل
انه انا من 4 أيام بديت حديد بعد انقطاع
أول يومين مكس ، وبعد صدر وباي ، وأمس ظهر وتراي ، واليوم ان شاء الله كتف ، وغدا الرجل
واللي بعد الرجل بيكون راحة
فهل ينفع اسوي مساج في يوم الراحة .؟
علما بأني لا أستطيع النهوض من مكان من شدة الألم في العضلات
ألم شديد يجعلني لا أستطيع رفع يدي ..
ولكم مني جزيل الشكر