عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد :
استفساري للأخوة الافاضل
انه انا من 4 أيام بديت حديد بعد انقطاع
أول يومين مكس ، وبعد صدر وباي ، وأمس ظهر وتراي ، واليوم ان شاء الله كتف ، وغدا الرجل
واللي بعد الرجل بيكون راحة
فهل ينفع اسوي مساج في يوم الراحة .؟
علما بأني لا أستطيع النهوض من مكان من شدة الألم في العضلات
ألم شديد يجعلني لا أستطيع رفع يدي ..
ولكم مني جزيل الشكر
لاعب محترف
المساج مطلوب للجسم يابطل
بس الافضل يكون بعده يوم راحة عشان ترخي العضلات
واجعل مرة فالشهر للمساج عشان تعيد للعضلات نشاطها
عضو جديد
يعني يا بطل ، تنصحني أسويه باكر في يوم الرجل .؟
لاعب محترف
لا طبعاًالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة dont touch
اقصد سوه بيوم الراحة وريح بعده يوم زيادة
عشان يعيد الجسم نشاطه
عضو جديد
انزين ، حبيبي
انا ما أقدر أحصل يوم ثآني راحة بعد الراحة
خصوصاً ، اني الحين بديت للرجعة ، والجدول منتظم عندي .؟
فالجود في الموجود
Man9ouR Pk3r
يا رجل لابد من كل اسبوع تجد فيه يوم راحه ..
فـ الكابتن حمد وضحلك انك تسوي المساج في يوم الراحه اي يوم الراحه تسوي المساج فيه واليوم الى بعد يوم المساج ترتاح فيه لتعيد نشاط الجسم
موفق خير يا وحش
يا هل ترى هل ينفع ..اعتقد ينفع انشوف رايكم ؟!؟!
ضوابط المشاركة
