المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص تناول المكملات ..أرجو الأفادة ضروري


pomona
28-06-2011, 05:11 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..طرحت استفسار وكنت اطمح بمعلومات اكثر .لكن توكلت على الله وشريت مكملات لاول مره .

وهي WHEY PROTEIN
OXY ELITE PRO
AMINO 2222

هذا الكورس والتمرين كل يوم عضلتين وسير ودراجة ...
التغذية لكم عليها بحكم الغربة .

سؤالي يا طويلين الأعمار كم مقدار المكملات ..موظف GNC قالي حارق الدهون خذ حبتين الصبح فقط وقالي ممكن تفطر بعدها على طول اهم شي تكون على معدة فاضية .!!

البروتين قالي سكوبين على نص لتر بعد التمرين فقط .

الامينو نسيت أساله صراحة .

ارجو الأفادة
repsol
28-06-2011, 05:35 AM
شنو نوع الأمينو ؟
amino 2222 tabs?
amino 2222 soft gels ?


انا استعملت tabs للتنشيف

حبة قبل كل وجبة بنص ساعة وحبة قبل التمرين وحبة بعد التمرين

يعني المجموع 5 حبات في اليوم

وبالنسبة إلى soft gels


أستعملتة للتضخيم

3 حبات قبل التمرين وثلاث حبات بعد التمرين



وبالنسبة للباقي المنشف والواي


أستعملت المنشف حبيتين قبل التمرين بنص ساعة
وأستعملت الواي بعد التمرين سكوب واحد

والنتايج مية مية





وأتمنى الأعضاء يفيدونك


تحياتي
oO LoOodDy Oo
28-06-2011, 09:50 AM
ماقصر أخونا

ولو إنك محدد هدفك كان أفضل

بس من وجهة نظري ثلاث حبات بعد الفطور وثلاث حبات بعد التمرين وثلاث حبات قبل النوم

بالنسبة للواي ثلاث مرات أول ما تصحى وبعد التمرين وقبل النوم

بالنسبة للأوكسي
خذ حبه على الريق (وبعد نصف ساعه كل )+ حبه بعد6-8 ساعات
رابع يوم وانت رايح زيد الجرعه الاولى لحبتين
وإذا صادف مع الواي كله قبل الواي

(تنبيه بسيط بالنسبة للأمينو الي عندك إذا كان فيه مادة الجيلاتين فهو مشتق من الخنازير)

وبالتوفيق... لوودي
pomona
28-06-2011, 10:37 PM
شنو نوع الأمينو ؟
amino 2222 tabs?
amino 2222 soft gels ?


انا استعملت tabs للتنشيف

حبة قبل كل وجبة بنص ساعة وحبة قبل التمرين وحبة بعد التمرين

يعني المجموع 5 حبات في اليوم

وبالنسبة إلى soft gels


أستعملتة للتضخيم

3 حبات قبل التمرين وثلاث حبات بعد التمرين



وبالنسبة للباقي المنشف والواي


أستعملت المنشف حبيتين قبل التمرين بنص ساعة
وأستعملت الواي بعد التمرين سكوب واحد

والنتايج مية مية





وأتمنى الأعضاء يفيدونك


تحياتي

والله يا عزيزي اني طلبت العبوه الكبيره لانها ما كانت موجوه في المحل لذلك بمر أخذها اليوم بعد العصر .وشاكر للتنبيه

هدفي تنشيف .ومحافضة على العضل .
pomona
28-06-2011, 10:41 PM
ماقصر أخونا

ولو إنك محدد هدفك كان أفضل

تنشيق ومحافظة على العضل

بس من وجهة نظري ثلاث حبات بعد الفطور وثلاث حبات بعد التمرين وثلاث حبات قبل النوم

هذا بالنسبة للأمينو 2222

بالنسبة للواي ثلاث مرات أول ما تصحى وبعد التمرين وقبل النوم

طيب مقدار الجرعة على حسب الوزن وكل كيلو احسب له 1.5 جرام ؟؟؟ ام ماذا واخلطه مع حليب ولا ماء

وهل اقدر استغني على جرعة الصباح واكثفها على جرعتين مره بعد التمرين ومع قبل النوم ؟
بالنسبة للأوكسي
خذ حبه على الريق (وبعد نصف ساعه كل )+ حبه بعد6-8 ساعات
رابع يوم وانت رايح زيد الجرعه الاولى لحبتين
وإذا صادف مع الواي كله قبل الواي

والله بديت اول يوم وكلت حبتين على الريق.

(تنبيه بسيط بالنسبة للأمينو الي عندك إذا كان فيه مادة الجيلاتين فهو مشتق من الخنازير)

وبالتوفيق... لوودي

شاكر ومقدر لك
pomona
28-06-2011, 10:43 PM
الأمينو اللي ينفع في فتره التنشيف امينو 2222 صح ولا انا غلطان ؟؟وهل له انواع واي نوع ما في تكوينه مشتقات خنزير؟
بردان1
29-06-2011, 01:57 AM
الامينو 2222 ينفع تنشيف وينفع تضخيم
واغلب منتجات الامينو تنفع للاثنين كلها لانها لاتزيد وزن ولا تنقص وزن هي مكمل فقط
وبالنسبة للانوواع الحمدلله الاكثر مافيه ان شاءالله
لكن الكبسولات ابعد عنها
وفيه موضوع مثبت شفه بالقسم العام هنا عن المكملات الي فيها مشتقات خنازير وانت بكرامة
لكن الـ 2222 اذا هو مكتوب عليه tabs ان شاءالله سليم اما اذا كبسولات فانه فيه
abu kinan
29-06-2011, 02:34 AM
حبيبي انا قرأت موضوعك على عجل ولفتت نظري موضوع سكوبين على نص لتر ماء بعد التمرين وهذا كلام خاطئ جدا جدا
الواي يستعمل سكوب على الريق سكوب بعد التمرين سكوب قبل النوم مع حليب قليل الدسم لإطالة مدة امتصاصه
أما عن كمية الماء مع السكوب فهذا شي راجعلك والموصى به 4 اوز لكل سكوب وانت ممكن تزيد او تخفف الماء عادي جدا
وانتبه لو تاخذ الواي زيادة بيروح دهون الفائض
pomona
29-06-2011, 10:37 PM
يعطيكم العافية جميعا ..ابشرك بديت اخذها سكوب الصباح وبعد التمرين وقبل النوم ....

لكن ما يقلقني صراحة اني اول ما اصحى وعلى الريق اخذ جميع المكملات وحارق الدهون ..اي اني اخ حبتين حارق دهون وبعدها نص ساعة حبة امينو وسكوب وي بروتين ...هل اموري تمام احسها مضره على الجسم !!!