معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..طرحت استفسار وكنت اطمح بمعلومات اكثر .لكن توكلت على الله وشريت مكملات لاول مره .
وهي WHEY PROTEIN
OXY ELITE PRO
AMINO 2222
هذا الكورس والتمرين كل يوم عضلتين وسير ودراجة ...
التغذية لكم عليها بحكم الغربة .
سؤالي يا طويلين الأعمار كم مقدار المكملات ..موظف GNC قالي حارق الدهون خذ حبتين الصبح فقط وقالي ممكن تفطر بعدها على طول اهم شي تكون على معدة فاضية .!!
البروتين قالي سكوبين على نص لتر بعد التمرين فقط .
الامينو نسيت أساله صراحة .
ارجو الأفادة