استشارة في تخسيس الوزن

[thanx]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 27

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين

يا اخوان ما ابي اطول عشان ما تملون

انا كان وزني 90 قبل 6 اشهر من الان

والان وزني ولله الحمد 76

امارس المشي و الجري و العب على الاجهزة بالصالة وكنت استخدم ليبو6 اكس قبل شهر وانتهي


((استفساري : وش تنصحوني هل استخدم ليبو 6 والا انيمال كت في الفترة القادمة ...؟))

معلومات اضافية

من 90-86 بالكارديو
من 86-80 بالكارديو و الليبو 6 اكس
من80-76 بالكارديو و الدايت القاسي <<< شهر فقط

والرأي و امشورة من حظراتكم

وشكرا

[THh Rock]

تمام يا بطل ما شاء الله عليك اصرار وعزيمة توصلك لاهدافك
الحين ابدا تمارين حديد وبعدها كارديو 3- د ثما تماريين البطن
والاهم ركز على وجباتك وقسمها صح بحيث تحتوي الوجبه على بروتين وفيتامين وكارب بسيط ودهون غير مشبعه مثل زيت الزيتون
وحارق الدهون ممكن تستخدم الانمال كت لكن ريح اسبوعين من الحوارق
وبالتوفيق لك

[thanx]

تمام يا بطل ما شاء الله عليك اصرار وعزيمة توصلك لاهدافك
الحين ابدا تمارين حديد وبعدها كارديو 3- د ثما تماريين البطن
والاهم ركز على وجباتك وقسمها صح بحيث تحتوي الوجبه على بروتين وفيتامين وكارب بسيط ودهون غير مشبعه مثل زيت الزيتون
وحارق الدهون ممكن تستخدم الانمال كت لكن ريح اسبوعين من الحوارق
وبالتوفيق لك


الله يريح بالك ويجزاك خير

انا موقف الحارق من شهر بالضبط

بس سؤال بريء ... كيف الوزن نازل والدهون مرتفعه ..؟

قياس الدهون قبل 3 شهور كان 26 و الان 27 !!!:31: شفت كيف ؟

[thanx]

للرفع للرفع

[thanx]

للرفع للرفع

[THh Rock]

الله يريح بالك ويجزاك خير

انا موقف الحارق من شهر بالضبط

بس سؤال بريء ... كيف الوزن نازل والدهون مرتفعه ..؟

قياس الدهون قبل 3 شهور كان 26 و الان 27 !!!:31: شفت كيف ؟
عادي يا بطل ممكن النول يكون في العضل !! وهذا سبب التماريين الزياده جدا خصوصا الكارديو وايضا النظام الغذائي ....