سوبرا949
02-07-2011, 10:56 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : انثى
الطول :165 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لوسمحتو عندي استفسارات عن المراه لو دشت النادي الصجي وياليت تردون على الاستفسارت لانها مهمه بالنبسبه لي ولها الهدف شد الجسم كامل مع ازالة الكرش بالظبط يعني جسم متروسه لكن بدون كرش ولس نحيفه
1: النادي اللي اهي اشتركت فيه لايوجد اجهزة او دنابل فقط تمارين هوائيه .. هل من الللازم وجود اجهزه للحديد ودنابل او للمراه فقط تمارين هوائيه ولايجب ان تلعب حديد ؟
2: طريقة لعبها ثلاث ايام في الاسبوع ممكن طريقة التمارين بالظبط من تدخل النادي حتى خروجها؟؟؟
3: بعطيها انيمال كاتس شنو رايكم يجماعه هل يصلح للمرأه .هل توجد نصيحه لازمه لاخذ شي اخر سواء بروتين او فيتامين او اي شي او اكتفي بلانيمال كاتس مع جدول اغذيه صحي ؟
شباب هذا فيديو لناديها الغريب بالموضوع و مافي كارديو مثل الجري او الدراجه شوفو الفيدو والاجهزه الموجوده بالنادي طريقة لعبهم نص ساعه باليوم فقط ؟ واللي اعرفه ان لازم يكون في جهاز مشي او دراجه واقل شي نصف ساعه لحرق الدهون لان اقل من نص ساعه لايحرق دهون بس هذا النادي لايوجد كارديو وجميع الاجهزه خلال نص ساعه شنو تعليقكم http://www.curves.com/the-workout/circuit-demo.php
واي نصايح اخري افيدوني شباب ؟
العمر : 23 , الجنس : انثى
الطول :165 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لوسمحتو عندي استفسارات عن المراه لو دشت النادي الصجي وياليت تردون على الاستفسارت لانها مهمه بالنبسبه لي ولها الهدف شد الجسم كامل مع ازالة الكرش بالظبط يعني جسم متروسه لكن بدون كرش ولس نحيفه
1: النادي اللي اهي اشتركت فيه لايوجد اجهزة او دنابل فقط تمارين هوائيه .. هل من الللازم وجود اجهزه للحديد ودنابل او للمراه فقط تمارين هوائيه ولايجب ان تلعب حديد ؟
2: طريقة لعبها ثلاث ايام في الاسبوع ممكن طريقة التمارين بالظبط من تدخل النادي حتى خروجها؟؟؟
3: بعطيها انيمال كاتس شنو رايكم يجماعه هل يصلح للمرأه .هل توجد نصيحه لازمه لاخذ شي اخر سواء بروتين او فيتامين او اي شي او اكتفي بلانيمال كاتس مع جدول اغذيه صحي ؟
شباب هذا فيديو لناديها الغريب بالموضوع و مافي كارديو مثل الجري او الدراجه شوفو الفيدو والاجهزه الموجوده بالنادي طريقة لعبهم نص ساعه باليوم فقط ؟ واللي اعرفه ان لازم يكون في جهاز مشي او دراجه واقل شي نصف ساعه لحرق الدهون لان اقل من نص ساعه لايحرق دهون بس هذا النادي لايوجد كارديو وجميع الاجهزه خلال نص ساعه شنو تعليقكم http://www.curves.com/the-workout/circuit-demo.php
واي نصايح اخري افيدوني شباب ؟