المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : برجع للتمرين وبستخدم برويتن


السلطان..
06-07-2011, 02:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا ياشباب لعبت حديد السنه الي فاتت في النادي حوالي شهر ونصف ومتقطعه وبعد كذا شريت بار ودامبل وبنش وصرت اتمرن بالبيت العب اسبوعين واقطع اسبوع وكذا.والحين لي حوالي5 شهور قاطع عن التمرين.
والصراحه ما استفدت كثير وحبيت ارجع الاسبوع الجاي للتمرين وودي اخذلي بروتين فقط.وبشد حيلي ان شاء الله. وانا والله ماتركت التمرين الا لظروف.

ياليت تعطوني اسم بروتين ضخامة؟
ومتى ابدأ فيه من اول يوم بالتمرين؟


مارأيكم في أكل حبوب حمض الفوليك هل تنفع للأعب كمال الاجسام أم لآ؟ وكم الكميه؟


وجزاكم الله خير.
the rock 911
06-07-2011, 03:32 PM
عندك بوتينات الجينر وزيادة الوزن والضخامة (سيريس ماس وتروماس ممتازين ) تاخذه الصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
اما بروتين للعضل الصافي (واي بروتين ونيتروتك) نفس الاستخدام
oO LoOodDy Oo
06-07-2011, 07:57 PM
أنا بتكلم فقط عن وقت أكل البروتين
من وجهة نظري ما تحتاجه الآن لأنك منقطع بشكل كبير فيبغالك مدة على ما تعود عضلاتك لين ترجع للوزن الثقيل
فأنا أقول إذا كنت مستعجل بعد ثلاث أسابيع والأفضل خلها بعد شهر

وهذا من وجهة نظري
ومن ناحية البروتين نوعه أنا دايم أسمع مراقبنا ينصح الشباب بهذا المنتج الي هو سوبر جينر فيول برو وانا مجربه وهو قوي بس عيبه إنه غير إقتصادي

والله يوفقك.. لوودي
السلطان..
07-07-2011, 12:08 AM
عندك بوتينات الجينر وزيادة الوزن والضخامة (سيريس ماس وتروماس ممتازين ) تاخذه الصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
اما بروتين للعضل الصافي (واي بروتين ونيتروتك) نفس الاستخدام

اشكرك على مرورك اخوي والله يعطيك العافيه
السلطان..
07-07-2011, 12:16 AM
أنا بتكلم فقط عن وقت أكل البروتين
من وجهة نظري ما تحتاجه الآن لأنك منقطع بشكل كبير فيبغالك مدة على ما تعود عضلاتك لين ترجع للوزن الثقيل
فأنا أقول إذا كنت مستعجل بعد ثلاث أسابيع والأفضل خلها بعد شهر

وهذا من وجهة نظري
ومن ناحية البروتين نوعه أنا دايم أسمع مراقبنا ينصح الشباب بهذا المنتج الي هو سوبر جينر فيول برو وانا مجربه وهو قوي بس عيبه إنه غير إقتصادي

والله يوفقك.. لوودي

تبي الصراحه أخوي والله مستعجل ودي اشوف جسمي معضل وضخم>متى متى:33:
والمنتج الي تنصح فيه مدري والله عنه اول مرة اسمع فيه,, السيرياس ماس دائما اشوف الشباب يمدحون فيه راح اجربه ان شاء الله.
وماقصرت اخوي جعلها في ميزان حسسناتك.

لكن محد رد علي في حبوب حمض الفوليك تنفع لكمال الاجسام ولالا,, يعني تضخم؟
oO LoOodDy Oo
07-07-2011, 07:04 PM
وياك ياربي

شف أقولك من تجربتي ماراح يزيدك عضل زي الي تتصور لكن بيزيدك وزن
وشرحت لك السبب

والله يوفقك.. لوودي