اتمنى احد ينصحني بخصوص تخلص من الدهون

[none mask]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :1,75 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16,5

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيف حالكم شباب ؟

على العموم

بدخل في الموضوع مباشرة

انا صار لي سبوعين في الصالة وحاليا انا وقفت عن المكولات الا فيها دهون

وحتى الحلويات


انا استخدم الليبو 6 X ( العادي مب الاسود )

وحاليا ما احس فيه اي فائدة بجسمي اول بداية كنت احس بتعرق

اما الحين احس الوضع عادي

واستخدم بروتين واي بروتين كمان


يعني من الصباح

اول ما اصحي من النوم اشرب حبة الليبو 6

وبعد نص ساعة اتفطر يا كورنفلكس مع حليب قليل الدسم

وبعد ساعتين او 3 ساعات اكل لي بياض البيض مفيوح


وقبل ما ابدأ التمرين بنص ساعة اشرب لي حبتين الليبو 6

واشرب لي بروتين الواي بروتين مع حليب قليل الدسم


وبعد ما اخلص من الصالة اشرب لي الواي بروتين

وبعد ما اريح اكل تونا الا معاء الماء ^_^ مع سلطة


وفي الليل اكل كمان اكل تونا طبعا مو كل يوم كذا بس اغير اكل بعض الاحيان




على العموم شباب ممكن احد يساعدني بجدول غدائي

انا ابي جسمي متناسق يعني ما ابي اروح ضخامة ابي بس جسم بارز زي ما يقولون فرنسي

وهل تنصحوني اغير من الليبو 6 العادي الى الليبو 6 بلاك ؟


وفي المرفقات صورة لجسمي


والله يعطيكم العافية شياي

[متعب سعد]

السلام عليكم

كيف حالكم شباب ؟

على العموم

بدخل في الموضوع مباشرة

انا صار لي سبوعين في الصالة وحاليا انا وقفت عن المكولات الا فيها دهون

وحتى الحلويات


انا استخدم الليبو 6 X ( العادي مب الاسود )

وحاليا ما احس فيه اي فائدة بجسمي اول بداية كنت احس بتعرق

اما الحين احس الوضع عادي

هل استخدامك له كما هو موضح من قبل الشركة؟؟ ( انظر خلف العلبة - طريقة الاستعمال )

واستخدم بروتين واي بروتين كمان


يعني من الصباح

اول ما اصحي من النوم اشرب حبة الليبو 6

وبعد نص ساعة اتفطر يا كورنفلكس مع حليب قليل الدسم

لو يصير كورن فلكس نخالة أو فتنس يكون أحسن :)


وبعد ساعتين او 3 ساعات اكل لي بياض البيض مفيوح


وقبل ما ابدأ التمرين بنص ساعة اشرب لي حبتين الليبو 6

واشرب لي بروتين الواي بروتين مع حليب قليل الدسم

ليش بروتين قبل التمرين؟ :ponder:


وبعد ما اخلص من الصالة اشرب لي الواي بروتين

وبعد ما اريح اكل تونا الا معاء الماء ^_^ مع سلطة


وفي الليل اكل كمان اكل تونا طبعا مو كل يوم كذا بس اغير اكل بعض الاحيان

جبن قريش خالي الدسم ممتاز قبل النوم, لأن البروتين اللي فيه بطئ الامتصاص :)




على العموم شباب ممكن احد يساعدني بجدول غدائي

بدون جدول, هي عادات لا أكثر, ابتعد عن السكريات سريعة الامتصاص, والدهون المشبعة, ونظم أوقات وجباتك + نام بدري لمدة سبع أو ثمانية ساعات..:)

انا ابي جسمي متناسق يعني ما ابي اروح ضخامة ابي بس جسم بارز زي ما يقولون فرنسي

وهل تنصحوني اغير من الليبو 6 العادي الى الليبو 6 بلاك ؟

والله ممتاز الليبو بلاك, جربته وفاد معاي كثير :)


وفي المرفقات صورة لجسمي


والله يعطيكم العافية شياي



جسمك فورمته جيدة, لو ركزت عليه راح تحقق حلمك..

أتمنى لك التوفيق :)

[goo baby]

والله انه احس انك استعجل ياخوي
تقول انك صارلك اسبوعين من دخلت النادي
وعلا طول اخذت الفات برنر معا المكملات
كان بامكانك تنزلو طبيعي بالدايت الصحي
وبعد شهرين تستخدم السبلمنت


واذا انت في حاله تخسيس يعني ماعندك عضل انصحك
مانصحك تستخدم البروتين
لانه لابيزيدك عضل ولا بينقص منك دهون

!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بالتوفيق

[none mask]

مشكور يا الغالي اخوي متعب

والله يعطيك الف عافية


اخوي goo baby


والله انه احس انك استعجل ياخوي
تقول انك صارلك اسبوعين من دخلت النادي
وعلا طول اخذت الفات برنر معا المكملات
كان بامكانك تنزلو طبيعي بالدايت الصحي
وبعد شهرين تستخدم السبلمنت


مشكور عزيزي على ردك وعلى مرورك الطيب

انا ما خديت الفات برنر

انا خديت الواي بروتين مع الليبو 6 العادي بس

وجسمي فيه عضل بس الا مضايقني الخصر

واشوي البطن ابي اتخلص منه

هذا كل الا في الموضوع

وبعدين بروح اشوي ضخامة

على شان بعدين افصل جسمي


ممكن احد يقول لي كيف الطريق اني اطلع لي باي سبس لان احسها العضلة الوحيدة الا ما تتحرك عندي

ومشكورين شباب

وما قصرتون

ومشكور اخوي قووووو بي بي

ويعطيك العافية