المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!


دامبلز
07-07-2011, 11:04 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19%

و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية شباب :::

انا لي الان ماشي في كورس تنشيف لي فترة يعني المهم كان اكلي قليل الكارب و عالي البروتين .. المهم كنت العب كارديو كل يوم نزل وزني الحمد لله من 81 الى 75.5 و نسبة الدهون من 24% الى 19% ....

لكني الان لي اسبوعين وزني لم ينزل اي شي ابدا بالرغم اني اخد حارق دهون " انيماك كت بعد الليبو 6 " و بمسك دايت اشد المسك و حتى اني صرت العب كارديو نظام HIIT كل يوم .. الان انا بلعب التمارين كلها بـ 3 جلسات بـ 10 تكرارات و كان الوضع ماشي بالنسبة لي و نزلت على هذا النظام . لكن هل من الممكن اني بزيد وزن العضل عندي بالرغم اني قاعد انشف بهذي التمارين ؟؟؟

و شكرا ... دمتم برعاية الرحمن
toto jeddah
07-07-2011, 11:07 AM
طبعا من المستحيلات تبني عضل اثناء التنشيف

ومن الشائع انك تخسر عضل ,, ولكن بنسة قليلة جدا ولو نجحت في الحفاظ ع العضل يعني انتا نجحت 100%

,,

وقف الحوارق واعتمد ع الدايت تبعك لان جسمك متشبع منها واشرب يوميا جالون من الماء حوالي 4.5 لتر
+
شوف نسبة الماء جوا جسمك
متعب سعد
07-07-2011, 11:07 AM
حلم أي لاعب كمال أجسام ( في التنشيف ) أنه ينقص دهون ويزيد عضل ..

واذا صارت معاك فهذه سابقة, لأنها تعتبر من المستحيلات غالباً..
دامبلز
07-07-2011, 11:12 AM
والله يا اخي تركي لسه حاططلك في صفحتك انك تمر على هاد الموضوع .... اشكرك

بس يا اخواني والله قد ما امسك دايت و اعارض رغبتتي اني ازيد من الاكل و العب نظام HIIT كل يوم قاسي جدا مع الحديد يعني مو من المعقول اني ما انزل من الوزن ولا شي الميزان نفسه نفسه .... انا بعرف انه جسم الانسان لازم يكون في استمرار ولا كيف ؟؟

ممكن انا الماء في اليوم مش كثير بس يعني هل من الممكن انه هاد الامر هو اللي رح يختلف علي في كورس التنشيف يعني رح انزل عليه ..؟؟

و كمان عرفنا وقتك يا تركي اللي تكون متواجد فيه و ترد على المواضيع علطول خخخخخخخخخخ خلاص رح نصير دايما نحط مواضيع في هذا الوقت بس اشششششش ما احد شاف سكر على الموضوع ..
toto jeddah
07-07-2011, 11:28 AM
انتا شوف نسبة المياه في جسمك ,, وعلى حسب وزنك المفروض تكون من 44 لـ 38 ك

ولازم من الماء ,, مهم جدا جدا اثناء التنشيف ويمكن جسمك فيه مويات
وبعدين لا تهتم بالوزن قد ما تهتم بنسبة الدهون ,,, وخليها في بالك , كل ما بنيت عضل , نسبة الدهون تنزل
وخوفي انك تنشف وما عندك اساس عضلي قوي
the creater
07-07-2011, 11:39 AM
طيب كابتن انا عندي كيلو ماء زياده ...
هل السبب لاني اشرب مويا بكثره ......
toto jeddah
07-07-2011, 12:01 PM
لا طبعا ,, الصوديوم هوا السبب ,,
the creater
07-07-2011, 12:24 PM
مافهمت كابتن ممكن توضح اكثر؟
toto jeddah
07-07-2011, 12:26 PM
معدن الصوديوم ,, متوفر في الملح و البهارات غالبا واغلب المكملات

ولكن زياده نسبته عن معدن البوتاسيوم يسبب حبس مويات في الجسم

وكمان لو الانسان ما يشرب مويا ,, الجسم يمسك المويات حتى لا يتعرض للجفاف , لذا اللي حاب يطرد مويات يشرب مويا بمكيات عالية تصل لجالون يوميا غير السوائل الاخرى من الفواكه والخضروات
the creater
07-07-2011, 12:40 PM
http://GNC.imageg.net/graphics/product_images/pGNC1-5427002dt.jpg
شكرا كابتن ......... وش رايك بهالمنتج ؟
وكم المده لاستخدامه؟