-
هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 75.5 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية شباب :::
انا لي الان ماشي في كورس تنشيف لي فترة يعني المهم كان اكلي قليل الكارب و عالي البروتين .. المهم كنت العب كارديو كل يوم نزل وزني الحمد لله من 81 الى 75.5 و نسبة الدهون من 24% الى 19% ....
لكني الان لي اسبوعين وزني لم ينزل اي شي ابدا بالرغم اني اخد حارق دهون " انيماك كت بعد الليبو 6 " و بمسك دايت اشد المسك و حتى اني صرت العب كارديو نظام HIIT كل يوم .. الان انا بلعب التمارين كلها بـ 3 جلسات بـ 10 تكرارات و كان الوضع ماشي بالنسبة لي و نزلت على هذا النظام . لكن هل من الممكن اني بزيد وزن العضل عندي بالرغم اني قاعد انشف بهذي التمارين ؟؟؟
و شكرا ... دمتم برعاية الرحمن
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
طبعا من المستحيلات تبني عضل اثناء التنشيف
ومن الشائع انك تخسر عضل ,, ولكن بنسة قليلة جدا ولو نجحت في الحفاظ ع العضل يعني انتا نجحت 100%
,,
وقف الحوارق واعتمد ع الدايت تبعك لان جسمك متشبع منها واشرب يوميا جالون من الماء حوالي 4.5 لتر
+
شوف نسبة الماء جوا جسمك
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
حلم أي لاعب كمال أجسام ( في التنشيف ) أنه ينقص دهون ويزيد عضل ..
واذا صارت معاك فهذه سابقة, لأنها تعتبر من المستحيلات غالباً..
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
والله يا اخي تركي لسه حاططلك في صفحتك انك تمر على هاد الموضوع .... اشكرك
بس يا اخواني والله قد ما امسك دايت و اعارض رغبتتي اني ازيد من الاكل و العب نظام HIIT كل يوم قاسي جدا مع الحديد يعني مو من المعقول اني ما انزل من الوزن ولا شي الميزان نفسه نفسه .... انا بعرف انه جسم الانسان لازم يكون في استمرار ولا كيف ؟؟
ممكن انا الماء في اليوم مش كثير بس يعني هل من الممكن انه هاد الامر هو اللي رح يختلف علي في كورس التنشيف يعني رح انزل عليه ..؟؟
و كمان عرفنا وقتك يا تركي اللي تكون متواجد فيه و ترد على المواضيع علطول خخخخخخخخخخ خلاص رح نصير دايما نحط مواضيع في هذا الوقت بس اشششششش ما احد شاف سكر على الموضوع ..
التعديل الأخير تم بواسطة دامبلز ; 07-07-2011 الساعة 11:20 AM
Getting Shredded .... Cutting Cousre
أعتذر عن قلة دخولي للمنتدى .. بسبب ظروف الدراسة الجامعية و مشاريع التخرج ,, ادعولي بالتوفيق
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
انتا شوف نسبة المياه في جسمك ,, وعلى حسب وزنك المفروض تكون من 44 لـ 38 ك
ولازم من الماء ,, مهم جدا جدا اثناء التنشيف ويمكن جسمك فيه مويات
وبعدين لا تهتم بالوزن قد ما تهتم بنسبة الدهون ,,, وخليها في بالك , كل ما بنيت عضل , نسبة الدهون تنزل
وخوفي انك تنشف وما عندك اساس عضلي قوي
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
طيب كابتن انا عندي كيلو ماء زياده ...
هل السبب لاني اشرب مويا بكثره ......
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
لا طبعا ,, الصوديوم هوا السبب ,,
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
مافهمت كابتن ممكن توضح اكثر؟
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
معدن الصوديوم ,, متوفر في الملح و البهارات غالبا واغلب المكملات
ولكن زياده نسبته عن معدن البوتاسيوم يسبب حبس مويات في الجسم
وكمان لو الانسان ما يشرب مويا ,, الجسم يمسك المويات حتى لا يتعرض للجفاف , لذا اللي حاب يطرد مويات يشرب مويا بمكيات عالية تصل لجالون يوميا غير السوائل الاخرى من الفواكه والخضروات
-
رد: هل من الممكن انه عند التنشيف تكبر حجم العضلات بشئ بسيط ..!!
http://GNC.imageg.net/graphics/produ...-5427002dt.jpg
شكرا كابتن ......... وش رايك بهالمنتج ؟
وكم المده لاستخدامه؟
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى