المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن عضلة الصدر السفليه ؟


uahr
08-07-2011, 02:17 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

استسفاري يا شباب عن الصدر
هو من فوق فيه عضل بس من تحت حاس فاضي شوية دهن بدون عضل
هل في تمرين يضرب هاذي المنطقة ؟ وشكرا
bam bam
08-07-2011, 02:23 AM
وعليكم السلام

العب متوازي

341758
uahr
08-07-2011, 02:26 AM
وعليكم السلام

العب متوازي

341758

المتوازي صراحة ماقدر له
في تمرين ثاني ؟
بردان1
08-07-2011, 02:26 AM
اكيد فيه
مثل ماقالك الاخ المتوووازي ممتاز جدا
+ البار السفلي والدنابل
+ البول اوفر له تاثير على كامل الصدر

وموفق يارب
متعب سعد
08-07-2011, 02:35 AM
متوازي
بول أوفر دنابل
بول اوفر جهاز ( لتركيز أكثر )
صدر سفلي بار
صدر سفلي جهاز

:)
oO LoOodDy Oo
08-07-2011, 03:16 PM
ماقصرو الشباب

وفيه عندك بالكيبل قوي جدا تسحب كيبل من يمينك ومن يسارك وتدففعه على قدام تجاه أسفل الصدر
قوي وممتاز
ومن وجهة نظري إن الأوفر تركيزه أقوى لأعلى الصدر
وفيه جهاز نسميه همر بس يوجد في بعض الأنديه
وفيه متوازي بس ماهو حر جهاز

وهكذا...

والله يوفقك.. لوودي