معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استسفاري يا شباب عن الصدر
هو من فوق فيه عضل بس من تحت حاس فاضي شوية دهن بدون عضل
هل في تمرين يضرب هاذي المنطقة ؟ وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استسفاري يا شباب عن الصدر
هو من فوق فيه عضل بس من تحت حاس فاضي شوية دهن بدون عضل
هل في تمرين يضرب هاذي المنطقة ؟ وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
العب متوازي
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
عضو كمال أجسام خبير
المتوازي صراحة ماقدر لهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam
وعليكم السلام
العب متوازي
في تمرين ثاني ؟
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو مميز
اكيد فيه
مثل ماقالك الاخ المتوووازي ممتاز جدا
+ البار السفلي والدنابل
+ البول اوفر له تاثير على كامل الصدر
وموفق يارب
عضو كمال اجسام خبير
متوازي
بول أوفر دنابل
بول اوفر جهاز ( لتركيز أكثر )
صدر سفلي بار
صدر سفلي جهاز
Alberto Nunez
My Model
عضو كمال أجسام خبير
ماقصرو الشباب
وفيه عندك بالكيبل قوي جدا تسحب كيبل من يمينك ومن يسارك وتدففعه على قدام تجاه أسفل الصدر
قوي وممتاز
ومن وجهة نظري إن الأوفر تركيزه أقوى لأعلى الصدر
وفيه جهاز نسميه همر بس يوجد في بعض الأنديه
وفيه متوازي بس ماهو حر جهاز
وهكذا...
والله يوفقك.. لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
