Cj.90
08-07-2011, 12:03 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استفساري بخصوص انه انا يمكن اوقف الجم لين بعد رمضان وانا عندي جهاز سيكل ف البيت
فهل ثلاث او اربع ايام فالاسبوع كارديو بالسيكل مع اخذ سكوب واحد ايسو 100 بعد الكارديو بيحافظ على جسمي ؟
مع التغذية السليمه طبعا ..
مع العلم اني العب السيكل بهالطريقة
30 ثانية سريع
20 ثانية بطيء وهكذا
لمدة عشر دورات
نصايحكم ؟
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استفساري بخصوص انه انا يمكن اوقف الجم لين بعد رمضان وانا عندي جهاز سيكل ف البيت
فهل ثلاث او اربع ايام فالاسبوع كارديو بالسيكل مع اخذ سكوب واحد ايسو 100 بعد الكارديو بيحافظ على جسمي ؟
مع التغذية السليمه طبعا ..
مع العلم اني العب السيكل بهالطريقة
30 ثانية سريع
20 ثانية بطيء وهكذا
لمدة عشر دورات
نصايحكم ؟