المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ترتيب استخدام مكملات


ابو عبدا
08-07-2011, 04:45 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
عندي امينو3000 و واي بروتين وليبو 6 بلاك ابدا الصبح 3 حبات ليبو ثم بعد نص ساعه سكوب واي مع 5حبات امينو الي بسال هل قبل التمرين بساعه اخذ امينو ثم نص ساعه اخذ ليبو ولا كيف
the rock 911
08-07-2011, 04:51 PM
اذا بتاخد جرعة امينو بالصباح خلي الجرعة التانية بعد التمرين والاخيرة بعد العشا
ابو عبدا
08-07-2011, 04:53 PM
واخلي الليبو قبل التمرين بكم الله يعطيك العافيه
the rock 911
08-07-2011, 06:02 PM
30 دقيقة
وبالتوفيق
oO LoOodDy Oo
08-07-2011, 08:33 PM
من ناحيتي أبتكلم عن الأمينو خذه بعد التمارين أفضل علشان الجسم يكون بحاجة إلى تغذية وهذي فرصة

بس دقيقة ليش خمس حبات .. من وجهة نظري لو توزعها في اليوم أفضل يعني الصباح ثلاث حبات وبعد التمارين ثلاث وقبل النوم ثلاث
إن شاء الله راح تحصل نتيجة طيبة
والله يوفقك.. لوودي