عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
عندي امينو3000 و واي بروتين وليبو 6 بلاك ابدا الصبح 3 حبات ليبو ثم بعد نص ساعه سكوب واي مع 5حبات امينو الي بسال هل قبل التمرين بساعه اخذ امينو ثم نص ساعه اخذ ليبو ولا كيف
عضو كمال اجسام خبير
اذا بتاخد جرعة امينو بالصباح خلي الجرعة التانية بعد التمرين والاخيرة بعد العشا
عضو جديد
واخلي الليبو قبل التمرين بكم الله يعطيك العافيه
عضو كمال اجسام خبير
30 دقيقة
وبالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
من ناحيتي أبتكلم عن الأمينو خذه بعد التمارين أفضل علشان الجسم يكون بحاجة إلى تغذية وهذي فرصة
بس دقيقة ليش خمس حبات .. من وجهة نظري لو توزعها في اليوم أفضل يعني الصباح ثلاث حبات وبعد التمارين ثلاث وقبل النوم ثلاث
إن شاء الله راح تحصل نتيجة طيبة
والله يوفقك.. لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
