المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن مرحلة التخسيس


vip_temaa
08-07-2011, 10:17 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 91 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ياشباب انا بديت بالتخسيس واتمرن يوميا طبعا في البيت
عندي سير كهربائي ودراجه واثقال واوربت تراك

الملاحظ انه وزني نزل من 93 الى 91

انا عندي ميزان ويبين BF 32%
BW 46%

انا ملاحظ انها في نفس الراينج مانزلت

ياريت ياشباب تشرحولي اش تعني
mr.m0hamed
09-07-2011, 12:27 AM
عما أظن BW كتلة الجسم يعني (العضل)

و BF تعني البودي فات (body fat) نسبة الدهون

وبالتوفيق و‘إن شاء الله توصل لهدفك

تحياتي
vip_temaa
09-07-2011, 03:59 AM
شكرا لكم على الرد
كم القيم الطبيعية لهذه الرموز
اللحين القيم االلي كاتبها اش تعني وكم النسبه الطبيعبه حتى اوصل للوزن المثالي
THE CAST
09-07-2011, 11:47 AM
الاهم نسبة الدهون
لاتزيد عن ال18% وكل ماقلت افضل