عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 91 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ياشباب انا بديت بالتخسيس واتمرن يوميا طبعا في البيت
عندي سير كهربائي ودراجه واثقال واوربت تراك
الملاحظ انه وزني نزل من 93 الى 91
انا عندي ميزان ويبين BF 32%
BW 46%
انا ملاحظ انها في نفس الراينج مانزلت
ياريت ياشباب تشرحولي اش تعني
عضو كمال أجسام خبير
عما أظن BW كتلة الجسم يعني (العضل)
و BF تعني البودي فات (body fat) نسبة الدهون
وبالتوفيق و‘إن شاء الله توصل لهدفك
تحياتي
عضو جديد
شكرا لكم على الرد
كم القيم الطبيعية لهذه الرموز
اللحين القيم االلي كاتبها اش تعني وكم النسبه الطبيعبه حتى اوصل للوزن المثالي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الاهم نسبة الدهون
لاتزيد عن ال18% وكل ماقلت افضل
ضوابط المشاركة
