هل الزيت اللي في التونة دهون

[رحال الجنوب07]

شباب انا لما اكل تونة اصفيها من الزيت اللي فيها
هل هو يتخزن في الجسم كادهون ولازم ما نكثر منه
والا هذا زيت زيتون
وهل زيت الزيتون يزيد الدهون في الجسم والا ايش

[THE CAST]

صفيها افضل

الاكل كله عباره عن طاقه إلا ماندر .. الماء الي بداخل التونه متشبع بالمواد الحافظه صحيح قد تكون له فائده بسيطه ولكن ترجيح كفة الضرر اكبر
مع ان التونه ككل تحتوي على المواد الحافظه وهذا حال كل المعلبات ... عموما لاتكثر من التونه وتجلعها اكله يوميه لك.

زيت الزيتون له انواع ونوع عن نوع يفرق ..افضله الي يكون بكر وعصره عالبارد لكن سعره مرتفع شوي
ملعقة الى ملعقتين يوميا مفيده جدا
وبالعكس من الدهون المفيده الغنيه ببعض المركبات الهامه لجسمك

[رحال الجنوب07]

صفيها افضل

الاكل كله عباره عن طاقه إلا ماندر .. الماء الي بداخل التونه متشبع بالمواد الحافظه صحيح قد تكون له فائده بسيطه ولكن ترجيح كفة الضرر اكبر
مع ان التونه ككل تحتوي على المواد الحافظه وهذا حال كل المعلبات ... عموما لاتكثر من التونه وتجلعها اكله يوميه لك.

زيت الزيتون له انواع ونوع عن نوع يفرق ..افضله الي يكون بكر وعصره عالبارد لكن سعره مرتفع شوي
ملعقة الى ملعقتين يوميا مفيده جدا
وبالعكس من الدهون المفيده الغنيه ببعض المركبات الهامه لجسمك



يعطيك العافية
انا حاطط التونة في برنامجي اليومي يعني ماينصح فيها يوميا
والله وانا خوك طفشت من البرنامج تونه وصدور مشوية وسلطه روتين يوميا بس صراحة النتائج لا يعلى عليها
واذا شلت التونة من البرنامج وش عاد اكل
انا في الصباح اكل لي خبزة توست اسمر مع زبدة افول السوداني وفي بعض الاوقات اضيف عليها تونة
الغداء اخذ لي صدر دجاج او اوصال دجاج او كباب دجاج مع سلطة واكل معاها تفاحة
قبل التمرين اخذ لي صحن معكرونة وفي العشائ اكل لي نصف حبة على الفحم او اي شي مشوي مع سلطة واذا ما اكلت التونة اكلها اخر الليل
وطبعا مع الواي الصباح وبعد التمرين ومثله الامينو وقبل التمرين
اضافة للكازين واذا شلت التونة وش راح يكون اكلي غير المشاوي والسلطة
اذا عندك وجبات تضيفها لي اكون شاكر لك يالغالي
هدفي بس انقص نسبة الدهون اللحين 19 وابيها تصل اقل