المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقة استعمال السيريس مآس و الكازين ؟


رونآلدو
12-07-2011, 08:03 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ياشباب انا شريت السيريس ماس والكازين
ماني عارف طريقه استخدامه بالضبط ياليت تساعدوني
وراح اكون شاكر
THE CAST
12-07-2011, 08:34 AM
السيرياس
بعد الفطور بساعتين الى ثلاث وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع الماء فقط

الكازين
سكوب ونصف قبل النوم وتقدر كذلك تخلطه مع الحليب
رونآلدو
12-07-2011, 09:03 AM
كمية السيريس الي أحطها مع الحليب والماء ؟

وكم كمية الحليب والماء ؟
THE CAST
12-07-2011, 09:20 AM
تقريبا السكوب ولكن لاتملؤه للآخر

لاتوجد كمية محدده الي يناسبك ولكن كاقتراح
الحليب 250-350 مل
الماء 250-300 مل