معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب انا شريت السيريس ماس والكازين
ماني عارف طريقه استخدامه بالضبط ياليت تساعدوني
وراح اكون شاكر
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب انا شريت السيريس ماس والكازين
ماني عارف طريقه استخدامه بالضبط ياليت تساعدوني
وراح اكون شاكر
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
السيرياس
بعد الفطور بساعتين الى ثلاث وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع الماء فقط
الكازين
سكوب ونصف قبل النوم وتقدر كذلك تخلطه مع الحليب
عضو جديد
كمية السيريس الي أحطها مع الحليب والماء ؟
وكم كمية الحليب والماء ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تقريبا السكوب ولكن لاتملؤه للآخر
لاتوجد كمية محدده الي يناسبك ولكن كاقتراح
الحليب 250-350 مل
الماء 250-300 مل
ضوابط المشاركة
