تضخيم أم تنشيف ؟

[خالد طلال]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
صباح الخير على الكباتن المحترمين
ندخل بالموضوع بدون مقدمات:

كنت امارس كرة القدم ولكن انقطعت عنها لمدة 9 شهور بسبب حادث سير تعرضت له لا بلاكم الله
المهم
لازلت احتفظ ببعض من لياقتي
وزني زاد

وقررت اخوض تجربة كمال الاجسام لاني من المعجبين جداً بهذه الرياضه


استفساري:
انا عاجبني وزني الحالي احتاج انزل شوي وهذي بسيطة
والهدف الحالي اني ازيد العظل بجسمي واقسم واصقل العظلات

ماهو البرنامج المناسب لي
تضخيم ولا تنشيف

[odi man]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
صباح الخير على الكباتن المحترمين
صبآح النور والسرور يا بطل
ندخل بالموضوع بدون مقدمات:

كنت امارس كرة القدم ولكن انقطعت عنها لمدة 9 شهور بسبب حادث سير تعرضت له لا بلاكم الله
آمين وبإذن الله يكون آخر حادث في حياتك والله لا يوريك شر
المهم
لازلت احتفظ ببعض من لياقتي
وزني زاد

وقررت اخوض تجربة كمال الاجسام لاني من المعجبين جداً بهذه الرياضه


استفساري:
انا عاجبني وزني الحالي احتاج انزل شوي وهذي بسيطة
والهدف الحالي اني ازيد العظل بجسمي واقسم واصقل العظلات

يالغالي إذا بياناتك في الأعلى صحيحة فأعلم أن وزنك جدا زائد ونسبة الدهون عالية عندك
ماهو البرنامج المناسب لي
تضخيم ولا تنشيف
البرنامج المناسب لك تنشيف عشان ما تعدم جسمك مره وحده


وأي أستفسار لا تتردد