معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
صباح الخير على الكباتن المحترمين
ندخل بالموضوع بدون مقدمات:
كنت امارس كرة القدم ولكن انقطعت عنها لمدة 9 شهور بسبب حادث سير تعرضت له لا بلاكم الله
المهم
لازلت احتفظ ببعض من لياقتي
وزني زاد
وقررت اخوض تجربة كمال الاجسام لاني من المعجبين جداً بهذه الرياضه
استفساري:
انا عاجبني وزني الحالي احتاج انزل شوي وهذي بسيطة
والهدف الحالي اني ازيد العظل بجسمي واقسم واصقل العظلات
ماهو البرنامج المناسب لي
تضخيم ولا تنشيف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد طلال
