المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كم سنة يبغالي واصبح مثل هذا الجسم


rakan ft ahmed
12-07-2011, 01:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 61.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلااام....
كم سنة يبغالي من التمرين لاصبح مثل هذا الجسم؟؟
وهل هناك شي يجب ان افعله...؟
وشكرا
odi man
12-07-2011, 01:35 PM
هدف رائع ^_^
وتقدر توصله إن شاء الله من غير هرمونات
إلتزم بالجدول الغذائي والتمارين وخذ كفايتك من البروتين أهم شي وكذلك نصائح المدربين ياللي في المنتدى
وألعب ضخامة عضلية حتى توصل للضخامة المطلوبه وبعدها تنشيف وتقطيع وبإذن الله توصلها أتوقع رح توصلها من 3 سنين إلى 5 بالكثير = أتوقع
آبـو جـآسم
12-07-2011, 01:59 PM
سهله جدا .. خلال سنه ونصف تقريبا تجيبها بـ القوه والعزيمه كل شي يصير وتبآ للمستحيل
امش ع الصافي كل شي صافي امينو وبروتين لا تاخذ شي يزيدك دهون ..
ونضم اوقات الأكل
ونام من 8 - 10 ساعات يوميا
والعب خواصر ومعده يوميا :)
وانشاء الله اضمن لكـ نتائج قويه باذن الله
اهم شي الأستمرار والراحه يوم او يومين على حسب الجدول
وبتحصل مبتغااك انشاء الله في هذه المده تقريبا :)
وشكرا
rakan ft ahmed
13-07-2011, 01:56 PM
مشكورين ما قصرتووو ... لكن وين الناس بس اثنين نصايح نصايح.... وينكم؟؟
the rock 911
13-07-2011, 05:32 PM
انا اشوف انو 3 ل 5 سنوات تصير روني كولمان هههه سنة او سنة ونصف كفاية ولك الخيار انك تدخل بناء عضل صافي او تدخل تضخيم بعدين تهتم بالتنشيف والتقطيع مع الالتزام بتمارين الخواصر والبطن 3 مرات اسبوعيا
متعب سعد
13-07-2011, 06:07 PM
على حسب جسمك وجيناتك ..

فيه ناس توصل لمثل هالجسم بسنة, وناس بسنة ونص , وناس يزهقون ولا يوصلون له ..

فلذلك الجينات أساس, وبعدها التدريب والأكل الزين والراحة ..
اخو مفلح
14-07-2011, 06:30 AM
على حسب جسمك وجيناتك ..

فيه ناس توصل لمثل هالجسم بسنة, وناس بسنة ونص , وناس يزهقون ولا يوصلون له ..

فلذلك الجينات أساس, وبعدها التدريب والأكل الزين والراحة ..

صحيح

بس انا ما اشوف ان لها علاقه بالوقت ابداً ... يعني هي على حسب نوعية التمارين الي تمارسها و الجهد الي تبذله
rakan ft ahmed
14-07-2011, 01:02 PM
مشكورين وما قصرتو ... ان شاء الله رح اجيبها خلال سنة باذن الله...
متعب سعد
14-07-2011, 01:08 PM
صحيح

بس انا ما اشوف ان لها علاقه بالوقت ابداً ... يعني هي على حسب نوعية التمارين الي تمارسها و الجهد الي تبذله

مالها علاقة بالوقت أبدااا؟؟؟؟

طيب تقدر تجيب جسمه في اسبوعين؟:)
آبـو جـآسم
14-07-2011, 05:20 PM
< داش عرض انا جسمي اضخم من جسمه :P
هههههههههههههههههههههههههههههههه
rakan ft ahmed
18-07-2011, 11:57 AM
مشكورين شباب ما قصرتوو... والي عندي اضافة ولا>>>دخلة غلط ... يتفضل..ههههه
.hamad.
18-07-2011, 12:00 PM
اخوي اذا على الجسم من فوق تقدر بسنتين تصير مثله

بس رسمت السكس باك هاذي مستحيل توصل لها الا بالهرمونات

والقروث بالاخص
جسم مقسم
19-07-2011, 04:10 AM
طيب ايش معني ال

بالهرمونات

والقروث بالاخص


يعني انا الان شغاال حديد لكل جسمي وبا الاخص البطن مرتين في الاسبووع

وفي تقولي قرووث وهرمونااااات اشرحلنا اكثر يا كتش لو سمحت
simply
19-07-2011, 06:00 AM
واضح اصلا انه قروث والدليل الاكتاف عنده مافيها اي تقسيم مثل تقسيم السكس باك سبحان الله دايم لما اشوف اجسام اللي استخدموا قروث تكون قريبه من الشكل هذا والدليل العضو اللي معنا بالمنتدى وصل لنفس الجسم هذا خلال سنه وتقريبا نفس التقسيم بالضبط وكان يستخدم قروث

يعطيك العافيه ومافيه شيء مستحيل
veto100
19-07-2011, 10:40 AM
اتوقع جسم مثل هذا يبي له شغل

فالبداية تضخيم . ثم تنشيف . ثم تضخيم . ثم تنشيف

والاكيد انه لا يقل عن سنتين

والله اعلم
متعطش
19-07-2011, 11:43 AM
شباب صحيح حلو الواحد يحط له هدف وعنّي مع إني ب عالم كمال الأجسام جديد بس عشقت هاللعبة وعشقت هالمنتدى والتشجيع الي فيه وغرفتي فيها صور Greg plitt < بخصوص إنه الـ goal حقـي عشان كل يوم أشوفه وأتحمس ..
طبعاً الواحد المفروض يفتخر بجينات جسمه لأن كل واحد يختلف عن الثاني مستحيل يجيك جسم زي جسم ثاني .. والجسم البيرفكت بتوصلون له في غضون سنتين مع الإجتهاد في النوم والتغذية والتمرين والسنتين والله قليلة الأيام الحين تجري جري توي أتذكر لحظة لحظة من رمضان الي فات والحين على الأبواب .. موفقين
mooca
19-07-2011, 11:55 PM
والله شوف ياوحش
مهم يكون لك هدف ياغالي بس الهدف زي المثلث له 3 اضلاع
1- االعزيمه . 2- الصبر . 3- الاصرار
طبعا معا الثلاثه ذولاا ممكن تجيب الجسم الي تباه بسنه بسنتين طبعا متتعدا المده دي
بس بشروط :
1- تمارين ممتازه ولازم متتوقف عن اللعبه ولاتقطعها
2- لازم تمارينك متتعدا 5 ايام في الاسبوع

3- مكملات مناسبه لجسمك واهم شي التغذيه
4- احرص على نوم الليل وابعد عن العاده السريه
5-حاول انك تفضي نفسك يومين في الاسبوع اقل شي لرياضه زي الكوره او السباحه او الجري .. يعني لايكون جسمك من برا جسم رياضي بس من الداخل جسم انسان عجوز
بالتوفيق ياوحش وخلي في بالك مافي شي يصعب في الدنيا على المخلوق البشري انتاا في 2011
rakan ft ahmed
23-07-2011, 11:19 PM
مشكورين شباب بس ما اتوقع الجسم هذا بالهرمونات ان شاء الله بدون هرمونات رح اجيبو ...:)
rakan ft ahmed
26-07-2011, 01:47 AM
الي عندووو اي اضافة لا يستحي يا شباب اطربوني؟؟
gymman
26-07-2011, 06:11 AM
محدش يقول للراجل العزيمة الكلام دة خلينا واقعيين انتم كلكم شوفتم الصور ونا شايف الصراحة الى يقول سنة او سنة ونص دة يبقى راجل مش منطقى خالص ولو بلجينات او من غيرة لو الراجل محتاجلة سنة علشان العضلة بس تبان وطبعا مفيش حاجة كدة انا عن خبرتى الخاص فى وزنك وطولك وعمرك هاتوصلة لما يكون عندك 19 سنة يعنى 3 سنين بس تلعبهم بجد وتجيب شوية مكملات كدة بس مش من الاول وتوصلها اما رسمت البطن دي مستحيلها انا شايفة لازم تاخد حقن فيها ودة رئي وكل واحد لية رئية ونا محترم اراء الناس التانية
متعب سعد
26-07-2011, 08:19 PM
ياخي جسمه مرسوم رسم.. ومستحيل توصل للرسم هذا الا بهرمونات..

والقروث مثل ما قال الكابتن حمد.. هو هرمون النمو جي اتش.. Growth Hormone..

يحفز نمو العضلات وفي نفس الوقت يقلل الدهون..

وكلامي مو تحطيم..

لكن بإمكانك تجيب جسم قريب منه في فترة مناسبة .. من خلال التغذية والتدريب الجيدين والنوم الكافي..

وبس..

:)
rakan ft ahmed
30-07-2011, 03:06 PM
طيب مشكوورين يا شباب على الافااادة..