المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابغي مساعدتكم لتنشيف


بوسنيده 95
18-07-2011, 02:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 77كم كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اريد ابدى مرحلة التنشيف بس مو عارف كيف ممكن تساعدوني يلوحووش
corona
18-07-2011, 02:41 PM
سنك مازال صغير جدا على حوارق الدهون بتضر نفسك ) من رأيي نشف طبيعي بالتمرين+ ( واي بروتين +ملتي فيتامين+جلوتامين+زيت كبد الحوت) وبس
fitness1
18-07-2011, 03:13 PM
كم نسبة الدهون بجسمك ..؟؟ وكم صرلك تلعب حديد..اذا كنت تلعب ؟
بوسنيده 95
18-07-2011, 06:09 PM
مشكور اخويcorona (http://www.montada.com/member.php?u=831211) اما بالنسبة للفتره الي صارلي العب فيها سنه وخمس شهور نسبه الدهون مااعرفها للاسف وشكرا