-
ابغي مساعدتكم لتنشيف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 77كم كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اريد ابدى مرحلة التنشيف بس مو عارف كيف ممكن تساعدوني يلوحووش
-
رد: ابغي مساعدتكم لتنشيف
سنك مازال صغير جدا على حوارق الدهون بتضر نفسك ) من رأيي نشف طبيعي بالتمرين+ ( واي بروتين +ملتي فيتامين+جلوتامين+زيت كبد الحوت) وبس
-
رد: ابغي مساعدتكم لتنشيف
كم نسبة الدهون بجسمك ..؟؟ وكم صرلك تلعب حديد..اذا كنت تلعب ؟
~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~
-
رد: ابغي مساعدتكم لتنشيف
مشكور اخويcorona اما بالنسبة للفتره الي صارلي العب فيها سنه وخمس شهور نسبه الدهون مااعرفها للاسف وشكرا
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
