تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلة الصدر


أبو المر
19-07-2011, 02:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


شلون أخلي الحلمات تصير في أسفل الصدر مثل الصورة


وهل أقدر أوسع الصدر بالدمبلات فقط

و ماهي التمارين الي تكبر الصدر من الأعلى
salam912
19-07-2011, 03:15 PM
تفضل أخوي342284
أبو المر
19-07-2011, 04:40 PM
بس هذا التمرين

وما رديت على باقي الأسئلة

ومشكوووووووور
salam912
19-07-2011, 05:53 PM
الصورة اللي ارفقتها أنا تمرين للصدر يساعد على رفعه للأعلى
وتقدر توسع الصدر بالدمبل من خلال تمرين التفتيح
وأنصحك يكون تمرينك شامل صدر علوي وسفلي ومستوي
وتجدها عندنا في المنتدى قسم المواضيع المميزة
أبو المر
20-07-2011, 10:48 AM
مشكووووووور وامتقصر