معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شلون أخلي الحلمات تصير في أسفل الصدر مثل الصورة
وهل أقدر أوسع الصدر بالدمبلات فقط
و ماهي التمارين الي تكبر الصدر من الأعلى
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شلون أخلي الحلمات تصير في أسفل الصدر مثل الصورة
وهل أقدر أوسع الصدر بالدمبلات فقط
و ماهي التمارين الي تكبر الصدر من الأعلى
عضو كمال أجسام خبير
تفضل أخوي
عضو جديد
بس هذا التمرين
وما رديت على باقي الأسئلة
ومشكوووووووور
عضو كمال أجسام خبير
الصورة اللي ارفقتها أنا تمرين للصدر يساعد على رفعه للأعلى
وتقدر توسع الصدر بالدمبل من خلال تمرين التفتيح
وأنصحك يكون تمرينك شامل صدر علوي وسفلي ومستوي
وتجدها عندنا في المنتدى قسم المواضيع المميزة
عضو جديد
مشكووووووور وامتقصر
ضوابط المشاركة
