المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال بخصوص كيفية التضخيم


zizo888
21-07-2011, 02:01 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : !!

و الاستفسار كالتالي :
تحيتي .. سؤالي يتعلق بكورس التضيخم .. أحد الأخوان في الجيم شاف جسمي قلي انت ما تحتاج إلى تنشيف .. خش 4 جلسات تكرار 8 لكل جلسة .. فهل هذا الكلام صحيح علما بأن الرجل ما شاء الله تبارك الرحمن جسمه ما يحتاج ..
وشكرا
بردان1
21-07-2011, 02:06 PM
صحيح كلامه

التضخيم 8 عدات مناسبه جدا برايي

موفق
the rock 911
21-07-2011, 02:19 PM
خليها 10 8 6 ممتاز للتضخيم ولا تاخذ كلام من اي احد بالنادي وركز على كلام المدرب وركز على الوجبات الغنية بالبروتين والكارب
zizo888
22-07-2011, 01:54 PM
أنا في الأساس بلعب 3 جلسات تكرار 10 لكل جلسة ..الان بدأت الكورس (4 جلسات تكرار 8) وحاسس انو جيد
مشكورين حبايبي على مروركم الكريم
m0zeid
22-07-2011, 05:27 PM
ضخامة 4 جولات 8 تكرارات او 3 جولات و 10 تكرارات هي ذاتها
ولكن برايي و عن تجربة 4-8 افضل