المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابغى اعرف البروتين المناسب


cgm
22-07-2011, 05:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...

مساكم الله بالخير يا شباب ...

حبيت استفسر بعد اذنكم ..

انا صار لي شهر اتمرن حديد

واحس انه مافي اي تغير ... وكذا واحد قالي لازم تاخذ بروتينات و امينو ( سبليمينت )

وانا والله مدري ايش هيا

ياليت تنصحوني وتقولولي ايش اخذ وايش احسن شي لي ؟؟

تكفوووون ابغى مساعدتكم
maged mad
22-07-2011, 05:50 PM
خدذلك برو كومبلكس جينر او سيرس ماس بالنسبة للبروتين

طبعا التغذية والصبر والتركيز اهم من اي شيء ثاني
cgm
22-07-2011, 07:03 PM
يعطيك العافيه اخوي ماجد

بس ياليت توضحلي ايش هو البرو كومبلكس و سيرس ماس ؟

وايش فايدتهم ؟
maged mad
22-07-2011, 07:17 PM
هذه مكملات غذائية بتساعد على زيادة الكتلة العضلبة
بتحتوي على بروتين بنسبة كبيرة بالاضافة الى كارب ودهون وبعد المعادن الاخرى
cgm
22-07-2011, 07:41 PM
يعني هذه اخذها بعد التمرين ولا قبله ؟
cgm
22-07-2011, 08:25 PM
كذا واحد يلعب حديد نصحني بـ

البرو كومبلكس او Whey Protein

بالاضافه الى الانيمال ستاك ...

ايش رايكم فيها ؟؟

عشان انا نفسي اضخم عضلاتي ...
THE CAST
22-07-2011, 09:06 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اذا ناوي تضخم وتزيد وزنك فالبروكمبلكس غينر مناسب لك مثل ماقلك الاخ اعلاه
cgm
22-07-2011, 09:11 PM
اخذه قبل التمرين ولا بعد ؟؟
وكم مره في اليوم ؟؟

وتنصحني اخذ معاه الانيمال ستاك ولا لا ؟؟
THE CAST
22-07-2011, 09:32 PM
خذه ثلاث مرات
بعد الفطور بساعتين وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم أو قبل التمرين بساعه ونصف + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب

ومايحتاج تاخذ معه شي ثاني تو لك شهر
cgm
22-07-2011, 09:36 PM
يعطيك الف عافيه THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)

وان شاء يمشي حاله ...

دعواتك