عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...
مساكم الله بالخير يا شباب ...
حبيت استفسر بعد اذنكم ..
انا صار لي شهر اتمرن حديد
واحس انه مافي اي تغير ... وكذا واحد قالي لازم تاخذ بروتينات و امينو ( سبليمينت )
وانا والله مدري ايش هيا
ياليت تنصحوني وتقولولي ايش اخذ وايش احسن شي لي ؟؟
تكفوووون ابغى مساعدتكم
عضو كمال أجسام خبير
خدذلك برو كومبلكس جينر او سيرس ماس بالنسبة للبروتين
طبعا التغذية والصبر والتركيز اهم من اي شيء ثاني
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي ماجد
بس ياليت توضحلي ايش هو البرو كومبلكس و سيرس ماس ؟
وايش فايدتهم ؟
عضو كمال أجسام خبير
هذه مكملات غذائية بتساعد على زيادة الكتلة العضلبة
بتحتوي على بروتين بنسبة كبيرة بالاضافة الى كارب ودهون وبعد المعادن الاخرى
عضو جديد
يعني هذه اخذها بعد التمرين ولا قبله ؟
عضو جديد
كذا واحد يلعب حديد نصحني بـ
البرو كومبلكس او Whey Protein
بالاضافه الى الانيمال ستاك ...
ايش رايكم فيها ؟؟
عشان انا نفسي اضخم عضلاتي ...
التعديل الأخير تم بواسطة cgm ; 22-07-2011 الساعة 10:05 PM
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذا ناوي تضخم وتزيد وزنك فالبروكمبلكس غينر مناسب لك مثل ماقلك الاخ اعلاه
عضو جديد
اخذه قبل التمرين ولا بعد ؟؟
وكم مره في اليوم ؟؟
وتنصحني اخذ معاه الانيمال ستاك ولا لا ؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
خذه ثلاث مرات
بعد الفطور بساعتين وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم أو قبل التمرين بساعه ونصف + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ومايحتاج تاخذ معه شي ثاني تو لك شهر
عضو جديد
يعطيك الف عافيه THE CAST
وان شاء يمشي حاله ...
دعواتك
ضوابط المشاركة
