المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية رمضان والتنشيف


ابو الثلاثه
23-07-2011, 02:53 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 94 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اتمني من المشرفين وضع دايت لرمضان حيث انني ابحث عن دايت للشهر الكريم.

كل عام وانتم بخير جميعا
ابو الثلاثه
23-07-2011, 09:32 PM
طيب نصائح علي الاقل :33:
متعب سعد
23-07-2011, 09:52 PM
ههههه المعذرة يا اخونا ..

عندك موضوع الكابتن Heartbeat عن برنامجه في رمضان ..

ويوجد هذا الموقع وبإمكانك أن ترتب الدايت تبعك بالطريقة اللي تناسبك ..

http://www.swole.me/

اضغط على خيار Sandbox Mode ومن ثم اسحب الأكلات اللي تبغاها الى قائمتك من اليسار لليمين ..

وفي الأخير بيحسبلك الموقع كمية البروتين والكارب والدهون والسعرات الإجمالية ..

ومووووفق :)