المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : جدول رمضان لو سمحتم ؟


awa25
23-07-2011, 09:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا اشتريت اليوم غينر mass tech وكمان اشتريت JACK 3 D
وعندى من الاول كرياتين مونو ممكن على الاخر الاسبوع اخلصة
وعندلى امينو 2222
السوال كيف استخدمهم فى رمضان ؟
وبعدين انا اعرف ان الجاك للباور ورفع الاوزان هل ينفع فى رمضان
متعب سعد
23-07-2011, 09:59 PM
على ما اعتقد جاك ثري دي ينزل سوايل بكثرة فلذلك بتعطش ..

والأمينو استخدمه مثل ماهو مكتوب على العلبة" أفضل استعمال" ..

والبروتين أول ما تفطر أو بعد التمر والماء على طول..

وبعد التمرين.. مع ماء

وقبل الإمساك مع حليب..

ولو تاخذ كازين قبل الإمساك أفضل..

وبعد التمرين واي بروتين أو أيزو 100 يكون أحسن وأحسن :)

مووووفق :)
متعب سعد
23-07-2011, 10:00 PM
بعدين وزنك مناسب ليش اخذت ماس تك ؟
awa25
24-07-2011, 10:20 PM
استفسار يا شباب
انا نزلت النادى اليوم واخذت الجاك سكوب قبال التمرين ب دقيقة 45 ولكن لم احسن باى بور هل ده طبيعى ولا ازود الى سكوبين ؟
awa25
25-07-2011, 12:57 AM
فين المشاركات مع هذا الكم من المشاهدات
awa25
25-07-2011, 12:58 AM
برجاء من الاخ ذا كاست المشاركة
SDal
25-07-2011, 02:04 AM
زود جرعة جاكيد .. و تأكد انها على معدة فارغة تكون قبلها متناول كمية وجبات معقولة و فيها كربوهيدرات ..
الكرياتين لا تستخدمه برمضان .. لأنه يزيد امتصاص العضلات للماء و يسبب عطش فظيع ..
awa25
25-07-2011, 07:05 AM
طيب بس فى مشكلة بسيطة هل يسبب الارق وعدم النوم حيث اننى لم انم بالامس غير ساعة هل هذا من تاثيرة علما باننى اخذت الجرعة الساعة 6وربع مستءا قبل ما انزل التمرين
THE CAST
25-07-2011, 12:29 PM
نعم ..... ...........
awa25
25-07-2011, 04:08 PM
طيب والحل ايه اقلل الجرعة ولا.......................؟
بردان1
25-07-2011, 04:32 PM
الحل تقدم موعد التمارين
awa25
25-07-2011, 06:58 PM
يعنى انا بنزل بعد المغرب ممكن اخليه بعد العصر وهل هذا كافى للنوم فى الليل طيب واذا ما قدرتش خلى ميعاد التمرين بدرى ايه الحل وكمان رمضان على الابواب
وبعدين انا بسال ليه محستش باى بور خلال التمرين
awa25
26-07-2011, 07:09 AM
فين الردود على السوال
THE CAST
26-07-2011, 09:25 AM
اذا ماحسيت بشي من المنتج فماراح تحس بقية الايام لانه اقوى مفعول له يكون في اولى ايام الاستعمال بعدها يقل تدريجيا ...

عموما تقدر تكمل عليه او تتركه براحتك وبالنسبه للارق فترة ويصير الوضع عادي
awa25
26-07-2011, 07:48 PM
شكرا اخوى علىالمعلومات المفيدة جدا