جدول رمضان لو سمحتم ؟

[awa25]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا اشتريت اليوم غينر mass tech وكمان اشتريت JACK 3 D
وعندى من الاول كرياتين مونو ممكن على الاخر الاسبوع اخلصة
وعندلى امينو 2222
السوال كيف استخدمهم فى رمضان ؟
وبعدين انا اعرف ان الجاك للباور ورفع الاوزان هل ينفع فى رمضان

[متعب سعد]

على ما اعتقد جاك ثري دي ينزل سوايل بكثرة فلذلك بتعطش ..

والأمينو استخدمه مثل ماهو مكتوب على العلبة" أفضل استعمال" ..

والبروتين أول ما تفطر أو بعد التمر والماء على طول..

وبعد التمرين.. مع ماء

وقبل الإمساك مع حليب..

ولو تاخذ كازين قبل الإمساك أفضل..

وبعد التمرين واي بروتين أو أيزو 100 يكون أحسن وأحسن

مووووفق

[متعب سعد]

بعدين وزنك مناسب ليش اخذت ماس تك ؟

[awa25]

استفسار يا شباب
انا نزلت النادى اليوم واخذت الجاك سكوب قبال التمرين ب دقيقة 45 ولكن لم احسن باى بور هل ده طبيعى ولا ازود الى سكوبين ؟

[awa25]

فين المشاركات مع هذا الكم من المشاهدات

[awa25]

برجاء من الاخ ذا كاست المشاركة

[SDal]

زود جرعة جاكيد .. و تأكد انها على معدة فارغة تكون قبلها متناول كمية وجبات معقولة و فيها كربوهيدرات ..
الكرياتين لا تستخدمه برمضان .. لأنه يزيد امتصاص العضلات للماء و يسبب عطش فظيع ..

[awa25]

طيب بس فى مشكلة بسيطة هل يسبب الارق وعدم النوم حيث اننى لم انم بالامس غير ساعة هل هذا من تاثيرة علما باننى اخذت الجرعة الساعة 6وربع مستءا قبل ما انزل التمرين

[THE CAST]

نعم ..... ...........

[awa25]

طيب والحل ايه اقلل الجرعة ولا.......................؟

[بردان1]

الحل تقدم موعد التمارين

[awa25]

يعنى انا بنزل بعد المغرب ممكن اخليه بعد العصر وهل هذا كافى للنوم فى الليل طيب واذا ما قدرتش خلى ميعاد التمرين بدرى ايه الحل وكمان رمضان على الابواب
وبعدين انا بسال ليه محستش باى بور خلال التمرين

[awa25]

فين الردود على السوال

[THE CAST]

اذا ماحسيت بشي من المنتج فماراح تحس بقية الايام لانه اقوى مفعول له يكون في اولى ايام الاستعمال بعدها يقل تدريجيا ...

عموما تقدر تكمل عليه او تتركه براحتك وبالنسبه للارق فترة ويصير الوضع عادي

[awa25]

شكرا اخوى علىالمعلومات المفيدة جدا