المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن كورس مكملات


ziani201
24-07-2011, 11:57 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
انا داحل كورس ضحامة مند 10 ايام تغديتى جيدة ومكملات هى الواى + كازين+bcaa
اتمرن بدون منتوجات الطاقة لانى احاف استعملها وتجينى دوخة او شى من هدا القبيل
لدالك اردت ان اعرف حبرتكم فى شى يساعد على رفع اوزان تقيلى فى التمرين وايضا فى زيادة العدات
بدون اتار سلبية
هل الكرياتين مونوهدرا جيد فى رفع الاوزان وهل ممكن ان تستحدمه بدون فترة تحميل
ارجوكم اريد حبرتكم وهل مكملاتى التى دكرتها كافية لضحامة
بردان1
25-07-2011, 12:20 AM
اهلا وسهلا اخي

ممكن التغذية السليمة تعطيك الطاقة داخل التمرين + جرب تاخذ قبل التمرين بطاطسه مسلوقه بالماء طاقة مقبوله
او حليب مع 3 ملاعق شوفان مع عسل ايضا شي جيد

واذا حاب منتج خذ كرياتين وتقدر تاخذه بدون فترة تحميل لكن يفضل تحميله بالبداية او تقدر تستخدمه بشكل ثاني تبدا من اول يوم قبل التمرين وبعد التمرين لما تخلص شهر
لكن ملاحظة بس
الكرياتين في رمضان احتمال يسبب لك الجفاف والعطش اذا فكرت فيه اجله لبعد الرمضان افضلك
وموفق ان شاءالله
ziani201
25-07-2011, 06:00 AM
نعم ساجله لبعد رمضات لاكن يعنى ممكن ان استخدمه بدون فترة تحميل
وهل فعلا يعطى قوة فى رفع الاوزان
بردان1
25-07-2011, 09:21 AM
نعم ممكن بدون فترة تحميل بس الافضل بتحميل
ونعم يعطي قوة في رفع الاوزان