معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
انا داحل كورس ضحامة مند 10 ايام تغديتى جيدة ومكملات هى الواى + كازين+bcaa
اتمرن بدون منتوجات الطاقة لانى احاف استعملها وتجينى دوخة او شى من هدا القبيل
لدالك اردت ان اعرف حبرتكم فى شى يساعد على رفع اوزان تقيلى فى التمرين وايضا فى زيادة العدات
بدون اتار سلبية
هل الكرياتين مونوهدرا جيد فى رفع الاوزان وهل ممكن ان تستحدمه بدون فترة تحميل
ارجوكم اريد حبرتكم وهل مكملاتى التى دكرتها كافية لضحامة
