مكملات ضخامه باقل نسبه دهون

[للوله مشوااار]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا
ورمضان كريم واسال الله ان يبلغنا واياكم هذا الشهر
الكريم يعيننا علا صيامه وقيامه وختامه بالاجر والمغفره

ندخل بالموضوع

كنت بمرحله انقاص الدهون والحمد لله وصلت لمستوى
مرضي بفضل الله ثم بفضل القائمين علا هالمنتدى جميع
واخص الاخوان حمد وابو راشد بالاخص وباقي الاخوان
بشكل عام علا ما توصلت له من نتائج مرضيه بفضل نصائحهم

نسبه الدهون سابقا 20% تقريبا
كان انجاز كبير لي بصراحه اسال الله ان يكتب لكم الاجر

والان طمعنا في نصائحكم وتوجيهاتكم الذهبيه

حاب انتقل للتضخيم باقل نسبه دهون
واتمنى من الكباتن تنويري بالجدول الغذائي والمكملات

ادري طولت وسمجتها بس من الفرحه النسبه فاكه راسي14٪
اعذروني علا الاطاله ورمضان مبارك*

[zack khan]

المكملات الغذائية : واي بروتين ( مع اذان المغرب في رمضان وبعد التدريب اسكوب اسكوب ) كاسيين ( قبل اذان الفجر بخمسة دقائق اسكوبين ) والافطار يكون به صدرين من الدجاج وصحن كبير من الارز ( ووجبة بعد التمرين تكون نفس الافطار والسحور حاول توكل اجبان + الكاسيين

[.hamad.]

اخوي الغالي

الضخامة برمضان صعبة واجل الموضوع هذا لبعد العيد عشان تستفيد من المكملات اكثر

بالنسبة لفترة رمضان حاول تحافظ على نسبة الدهون والعضلات اللي تحصلت عليها

ولاتجهد نفسك كثير والتمرين فقط 4 ايام فالاسبوع او 3 واستخدم جلوتامين + bcaa + ايزو 100

[للوله مشوااار]

المكملات الغذائية : واي بروتين ( مع اذان المغرب في رمضان وبعد التدريب اسكوب اسكوب ) كاسيين ( قبل اذان الفجر بخمسة دقائق اسكوبين ) والافطار يكون به صدرين من الدجاج وصحن كبير من الارز ( ووجبة بعد التمرين تكون نفس الافطار والسحور حاول توكل اجبان + الكاسيين يعطيك العافيهzack khanانا مخلص علبتين من الواي وحاب اغير ماقصرت يالغالي *

[للوله مشوااار]

اخوي الغاليالضخامة برمضان صعبة واجل الموضوع هذا لبعد العيد عشان تستفيد من المكملات اكثربالنسبة لفترة رمضان حاول تحافظ على نسبة الدهون والعضلات اللي تحصلت عليهاولاتجهد نفسك كثير والتمرين فقط 4 ايام فالاسبوع او 3 واستخدم جلوتامين + bcaa + ايزو 100هلا بالغالي حمد يشهد الله استفد منك كثير ويسعدني وجودك بموضوعي وراح اخذ هالمكملات بس عندي سؤال اذا باجل الضخامه بعد العيد تنصحني اكمل علا برنامج انقاص الدهونوابدا ضخامه بعد العيد ولا شنو رايك انا نزلت 4.5 كيلو دهون مقابل 3.5عضل كذا طبيعي ولا تشوف انو في شي خطا

[.hamad.]

لا خلك محافظ الى بعد العيد ولاتنشف برمضان لان بينزل وزنك كثير
بس حاول تحافظ على العضلات ..

وحاضرين لك يابطل

[للوله مشوااار]

ان شاء الله راح اطبق كلامك الا بعد العيد اذا احيانا الله واياكموراح انتظر تعليماتك ياوحش *