معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا
ورمضان كريم واسال الله ان يبلغنا واياكم هذا الشهر
الكريم يعيننا علا صيامه وقيامه وختامه بالاجر والمغفره
ندخل بالموضوع
كنت بمرحله انقاص الدهون والحمد لله وصلت لمستوى
مرضي بفضل الله ثم بفضل القائمين علا هالمنتدى جميع
واخص الاخوان حمد وابو راشد بالاخص وباقي الاخوان
بشكل عام علا ما توصلت له من نتائج مرضيه بفضل نصائحهم
نسبه الدهون سابقا 20% تقريبا
كان انجاز كبير لي بصراحه اسال الله ان يكتب لكم الاجر
والان طمعنا في نصائحكم وتوجيهاتكم الذهبيه
حاب انتقل للتضخيم باقل نسبه دهون
واتمنى من الكباتن تنويري بالجدول الغذائي والمكملات
ادري طولت وسمجتها بس من الفرحه النسبه فاكه راسي14٪
اعذروني علا الاطاله ورمضان مبارك*
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zack khan
