المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نظام غذاء مناسب لزيادة الوزن (مبتدىء)


عبسيكو
26-07-2011, 05:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 44.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شيء مبروك عليكم الشهر الكريم

قريت موضوع عن نظام التغذية في رمضان

http://www.montada.com/showthread.php?t=713430

هل هذا النظام يناسبني اني اتبعه؟

اذا كان هذا النظام ما يناسب ارجو ان تتكرمون وتساعدوني بنضام بسيط لأني والله تعبت من النحافة امس تصدقون

وزنت نزل الى 44.5 يعني من جرف لدحديرة وإذا زاد ما يتعدى 49 . فيه طريقة لكسر الوزن اللي يعرفها يفدنا جزاكم

الله خير .
عبسيكو
26-07-2011, 06:56 PM
.


تصدقون مرتين اسجل في النادي واتركه لاني ما حصلت نتيجه :(


.
THE CAST
26-07-2011, 06:57 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


يناسبك ان شاالله لكن موشرط انك تتبعه حرفيا ..تقدر تقلل او تزود حسب حاجتك
عبسيكو
26-07-2011, 07:13 PM
.





شرف لي ردك ولا يهون باقي الاعضاء

انا ودي الله ونزني 60 الى 70 كيلو بس ما قدرت اوصل الخمسين يعني على 49 يوقف وزني ما يزيد :(

طيب بخصوص الـ casein اقدر اكنسله واستبدله بشي ثاني تقترحونه . وهل افضل استخدم مكمل مثل serious mass او why protein ؟ :33:

الله يعطيكم العافية


.
THE CAST
26-07-2011, 07:17 PM
حياك الله

لا لابد من الكازين خصوصا قبل اذان الفجر

تقدر تستعمل بروكمبلكس غينر يفيدك من نواحي وتقدر تستغني عن الكازين

البروكمبلكس يعتبر بروتين غينر ممتاز واقرب مايكون للكازين
عبسيكو
26-07-2011, 08:01 PM
طيب فيه احد عنده معلومه عن اسعار التالي

Optimum Nutrition Serious Mass 5kg
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 2kg


لأني رحت لـ GNC قالي الباكستاني سيرياس ماس ما فيه بس خذ رقم جوالي واتصل بي اجيبه لك , قلت بكم قالي بـ 500 ريال :bigeyes:.

هذا الكلام كله برا المحل ,فحاس انه فيه نصب لاني اتذكر سعره بحدود الـ 300 وشوي عندهم .
عبسيكو
26-07-2011, 08:04 PM
.

على فكرة هل اقدر استبدل الـ why protein بـ serious mass في النظام السابق ؟

ادري اسئلتي كثيرة بس تحملوني :o



.
THE CAST
26-07-2011, 08:14 PM
لو تاخذ البروكبملكس غينر اشمل لك واوفر ..
عموما لو اخذت السيرياس مع الكازين ماعندك مشكله

ولاتاخذ من جي ان سي لانك راح تدفع قرابة 900 عليهم خذهم من الموردين اوفرلك

على فكرة هل اقدر استبدل الـ why protein بـ serious mass في النظام السابق ؟
لا ..لانك بتزيد وزنك والواي ماينفع لزيادة الوزن او لمن يعاني من نحافه
عبسيكو
26-07-2011, 08:31 PM
يعطيك العافية اخوي ما قصرت والله

طيب وين احصلهم الموثوقين طبعاً وبكم يكون سعر السيرياس ماس تقريباً ؟

اخوك من مكة .
THE CAST
26-07-2011, 08:34 PM
عندك قسم البيع خذلك نظره سريعة واطلع على الاسعار
البيع و الشراء لكمال الأجسام و اللياقة البدنية (http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=641)