darkinnn
28-07-2011, 07:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.73 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26%
و الاستفسار كالتالي :
شباب كان عندي استفسار بخصوص تمارين الارجل
انا ملاحظ انها بتكون مرة واحدة بس كل اسبوع مع العلم اني باتمرن يومين و اريح يوم
و طبعا تمارين باقي الجسم تقريبا جميع العصلات بتشترك فيها مع كل تملاين إلا الارجل
فانا بقيت باخد زاوية رجل مع كل تمرين سواء "صدر/ظهر/اكتاف/...."
يا تري النظام ده صح ولا ارجع زي زمان "مرة كل اسبوع ؟؟؟؟؟"
و لكم خالص الشكر يا شباب
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.73 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26%
و الاستفسار كالتالي :
شباب كان عندي استفسار بخصوص تمارين الارجل
انا ملاحظ انها بتكون مرة واحدة بس كل اسبوع مع العلم اني باتمرن يومين و اريح يوم
و طبعا تمارين باقي الجسم تقريبا جميع العصلات بتشترك فيها مع كل تملاين إلا الارجل
فانا بقيت باخد زاوية رجل مع كل تمرين سواء "صدر/ظهر/اكتاف/...."
يا تري النظام ده صح ولا ارجع زي زمان "مرة كل اسبوع ؟؟؟؟؟"
و لكم خالص الشكر يا شباب