المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كمية البروتبن


anwar boxe
02-08-2011, 01:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهي كمية البروتين المناسبة المنصوح بتناولهايوميا
هل من فائدة في زياد ة الكريتن
fitness1
02-08-2011, 01:46 PM
كمية البروتين الموصى بها للاعب كمال الاجسام 1.5-2 غرام لكل كيلو من الجسم

هل تقصد الكرياتين؟؟؟
anwar boxe
02-08-2011, 02:05 PM
في زيادة الكريتن هل له اضرار
fitness1
02-08-2011, 02:17 PM
في زيادة الكريتن هل له اضرار

ان كنت تقصد الكرياتين ..فالمنتج يجب التوقف عن تناوله في رمضان..وجرعة الكرياتين في العادة بين 5-10 غرام يوميا

موفق
salam912
02-08-2011, 03:02 PM
الكرياتين يحتاج شرب الماء معه باستمرار
وذلك يتعارض نوعا معا مع شهرنا الكريم الذي
تمتد معه فترة الصيام إلى أكثر من 14 ساعة